пси-691 пси 07. 01. 2021-41

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
СЕБЯ
можно
ПОЧУВСТВОВАТЬ
.
СЕБЯ
можно
ОСОЗНАТЬ\ПРОЯВИТЬ
.
ВСЕГДА
ВАЖНО
НАЙТИ
СЕБЯ
.
ПОНЯТЬ
СЕБЯ
.
ОПРЕДЕЛИТЬ
САМОГО
СЕБЯ
и
СВОИ
ПОТРЕБНОСТИ\СПОСОБНОСТИ...
.
.
.
07.01.2021г. 08-20
.
.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/14/1914 - Оглавление - 32 психологическая 15. 01. 2018
.
.
.
=================
из интернета
.
.
=================
Вероника Хлебова

Как восстанавливается внутренняя устойчивость и благодаря чему укрепляется опора на себя

Как восстанавливается внутренняя устойчивость и благодаря чему укрепляется опора на себя
Этот текст был написан в январе 2018 года, когда у меня еще не было блога в Дзене.

Читаю его и вижу, что он актуален даже более, чем раньше. Привожу его целиком.

Опора на себя

Человеку нужна опора. Если он не знаком с собой, он вынужден слушать других. Что они скажут о нем, как оценят. Хороший он, или плохой.

В общем, ищет опору вовне, а не внутри себя.

Человек без опоры полон тревоги, и чрезвычайно зависим.

На что же мы опираемся? На то, что внутри. На свои чувства, свои нужды, свои ценности.

Чувства – это наши реакции на внутренние и внешние события. И это грандиозная опора, если есть право чувствовать. Если признаны права на чувства, многие события могут быть прожиты естественным образом.

Расставание, завершение отношений – это очень грустно, но горе и грусть можно прожить.

Злость – это яркая и потенциально опасная эмоция, но, если присвоена, тоже, в большом количестве случаев, проходит. Освобождая энергию для изменений.

Уязвимость, будучи признанной, дает выход самым теплым чувствам, которые существуют в отношениях – теплу, сочувствию, умилению, нежности, интимности.

Итак, право на чувства – это важная точка опоры.

Однако чувства – это сложная реакция.

И не всегда эта реакция относится к «здесь и сейчас».

Часто мы имеем дело с чувствами из переноса (то есть на актуальный момент накладываются чувства из прошлого) и еще контр-переноса (мы бессознательно реагируем на эмоциональный вклад другого человека в отношения).

Например, человек в позиции жертвы уверен, что ему "должны". И он будет очень зол, когда его детские потребности не удовлетворяют. Он даже будет считать, что отстаивает свое право на границы, хотя чувства не имеют отношения к настоящему, а возникают из незавершенных отношениях со своими родителями.

Итак, чувства чувствам рознь. В некоторых случаях чувства ведут к потребностям, в других – противоречат им.

Например, страх предъявить себя противоречит потребности в проявлении себя, а гнев на одного человека может быть переносом накопленного гнева на другого.

Стыд за некоторые части себя парализует, сводит всю жизнедеятельность к тому, чтобы прятать «стыдные» части себя. Между тем, потребность обратная: она в том, чтобы принять эти части, и освободить энергию для творчества и спонтанного проявления.

На каждой сессии с клиентом я, не оценивая его чувства, помогаю ему найти связь его чувств с прошлым и настоящим.

Так мы связываем чувства и осознание чувств, выводим взаимосвязи: какие возникают реакции, на какие триггеры, и почему именно эти реакции. Таким образом из человека реагирующего клиент становится человеком осознающим себя в своих процессах.

И способным управлять своими чувствами через признание их, проживание, через выбор новых стратегий.

Осознанность. Рефлексия. Осмысливание своих чувств, попытка выяснить – что за смысл они в себе несут. Это непревзойденный ресурс, который помогает разбираться в запутанных внутренних реакциях и найти новые точки опоры.

По кирпичику, по камешку, выстраивая свое понимание себя, свое осознание себя, вы становитесь все более устойчивыми.

Ваш внутренний критик становится все тише, и внешние оценки его уже не могут напитать настолько, чтобы вы снова напали на себя.

И, наконец, опыт. Опыт присваивания себя, опыт исследования своих чувств и переносов, опыт проживания своих процессов, опыт отделения и сепарации, делает вас зрелым партнером.

Опыт, осознанность, понимание себя - это то, что ценно для меня. И поэтому я выбираю быть в отношениях с людьми, накопившими, на мой вкус, бесценное.

Художник Елена Маркова

... Друзья, изменения начинаются с того момента, когда вы соглашаетесь вкладывать в себя и свою осознанность - время, деньги и усилия. Я с радостью поделюсь своим опытом сепарации в своем новом курсе "Сепарация и избавление от зависимости"
=================
.
.