Изучать свои эмоции

Важный шаг познания себя –
Изучение своих эмоций, страхов.
Где тебе бывает "хорошо" – фиксируй,
Отмечай и то, где чувствуешь "опасность".

Попытайся запахи почувствовать,
Описать мурашки или дрожь по телу,
Это очень сложно в стрессовой ситуации,
Но уже ты на пути к ещё одной победе.

Попытайся описать эмоции слепому,
Может, сам с закрытыми глазами,
Погружай эмоции на мощность
Или в плавание мысленно волнами.

Попытайся отследить свои желания,
И сказать: "так, стоп, а то чужие мысли,
Я услышал просто где-то и когда-то,
Мне их попросту вдолбили иль откликнулся".

Говорим мы "да", смеёмся в шутку,
Когда видим что-то, что похожее,
Важно отделить свои эмоции и мысли,
От чужих, которые нам не помогут.

Если сам не знаешь, что ты чувствуешь,
Можно по цитатам авторов искать великих.
И, как практика, похожи мысли ощущаешь
И как ориентир для жизни немного запускаешь.

Запускаешь так, что б двигаться куда-то.
Эти мысли – временное для ума убежище,
Что б совсем не потеряться в этом мире,
Для всего должно быть для души прибежище.

Важно научиться отделить свои реакции,
Наши ощущения на что-то и спросить себя:
Так ли это хорошо и так ли это плохо
По условности, если объяснить не знаешь как,
Пока хотя б вот так понять ступень себя.

Сомневаться в чём-то в жизни – это правильно,
Избегать свой страх, в каком-то смысле тоже.
Но мы делаем быстрее что-то в страхе,
И подпрыгиваем с громким стуком сердца,
Также и готовиться к экзаменам и сессиям.

Наши страхи – это всё же наши плюсы.
Сделали бы что-то важное для нас,
Боясь потом то просто не осуществить?
Наши страхи в чём-то нас подстёгивают,
Чтобы просто жизнь не упустить.

Ведь боимся чаще мы не страха, действия,
А оценки, мнения: а что подумают другие?
Изучая тело и эмоции свои внутри,
Можем попытаться отделить, где наши, где чужие.

Кто нам это в мыслях что-то говорит?
Так бы поступили в этом месте сами?
Если нет – то кто-то нам о том внушил,
Разбираться нужно в том с глубокими корнями.

Научиться сделать собственный анализ чувств,
Анализ тела и других эмоций:
Почему мы любим что-то, а что нет,
Страх подстёгивает сделать что-то.

Ты боишься – не успеешь в жизни,
Хочешь же чего-то ведь достичь.
Если бы наш мозг в желе комфорта плавал,
То сумели мы бы этого потом достичь?

05.01.2021.