пси-646 пси 28. 12. 2020-6

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ
можно
только
по-СВОЕМУ...
.
.
.
28.12.2020г. 04-30
.
.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/14/1914 - Оглавление - 32 психологическая 15. 01. 2018
.
.
.
=================
из интернета
.
.
=================
Вероника Хлебова

Как я смогла расслабиться, или куда делась моя тревога
15 декабря


Мне часто пишут про мои эфиры в инстаграме: «Вы выглядите умиротворенной...», «Вы никуда не торопитесь, но отдаете много и щедро», «Как это у вас получается?»

Я действительно нахожусь, по большей части, «в моменте».

Когда-то, очень давно, я прочитала у Ошо: «Когда я ем — я ем, и больше ничего не делаю». Тогда до меня не очень дошли его слова. «Ну и что?» - Подумала я. Я тоже ем, когда ем.

Сейчас мне понятно, что он имел в виду. Он имел в виду погруженность в момент.

Когда тебя не отвлекает ни тревога о будущем, ни обида за прошлое. Чтобы быть погруженным в момент, нужно никуда не торопиться. А это значит, что ты не боишься не успеть.

А это, в свою очередь, означает, что ты уверен, что успеваешь. Ты уверен в том, что делаешь все, что нужно. И все, что можешь.
Ты не тиранишь себя за упущенное, не требуешь от себя сверх того, на что способен. Потому что знаешь наверняка, где походит твои границы и ограничения.

Ты доверяешь себе. Даже в ошибках. То есть ты доверяешь себе в том, что справишься с ошибками.

... Как это случилось? Не сразу. Когда-то у меня было много тревоги. Куча деструктивных внутренних процессов, на которые уходило много энергии.

Я испытывала много вины, если казалось, что я делаю недостаточно. Казалось, что я могу больше, потому что должна…

Мне страшно было расслабиться. Казалось, что если я расслаблюсь, все покатится под откос.

Меня обойдут конкуренты, дети будут травмированы, да и партнер я «так себе», и надо стараться, чтобы меня не бросили.

... На днях я работала с одной молодой мамой, которая все это испытывает прямо сейчас. Прямо сейчас она подавляет свои потребности, потому что «она плохая и не заслуживает большего».

Она молча ждет, что ей разрешат (кто-то грандиозный) больше уделять времени себе. Занимать больше пространства в доме. Занять себе комнату. Не думать только о детях.

Она перегружена, она уставшая и замотанная. Сама себе не позволяет расслабиться, а злится на мужа и детей. Срывается на них. Часто она зла и недовольна.

...Я отчетливо помню, что переживала те же процессы. Точнее, я вспоминаю, что все это было со мной, потому что в повседневной жизни я этого не помню. Потому что этих процессов больше нет.

Путь был долгий. Я решила, что буду честно встречаться со всеми своими переживаниями, признавать их, искать причины, работать с травмами.

Многие деструктивные процессы просто ушли. Появилось доверие себе, которое крепнет день ото дня.

Я доверяю себе в своих решениях и выборах. Если они оказываются ошибочными, я извлекаю уроки, не тираня себя. Жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на гонку за каким-то образом, который все равно меня не удовлетворит.

Я знаю, какая я. Я знаю, как и почему я себя проявляю, и меня невозможно убедить, что я какая-то недостаточно хорошая, или я такая, как думает обо мне кто-то. Иногда обратная связь полезна, но, зачастую то, как меня видят, это проекция.

Я знаю, что мне нужно, и могу об этом сказать. И я быстро вижу, кому стоит говорить, а кто все равно не услышит. Я не трачу свои ресурсы на тех, кто не слышит.

Я не трачу свои ресурсы впустую, чтобы казаться кому-то правильной. Я опираюсь на свои ценности, которые осознаны и приняты мною, как моя опора.

А благодаря этой устойчивости я могу быть в потоке, в моменте, наслаждаясь тем временем, которое у меня есть.

Благодаря расслабленности, я слышу и вижу тех, кто рядом, и принимаю во внимание их желания и потребности. Если только они не втягивают меня в свои сценарии, которые не осознают.

Если бы я была в тревоге и в вине, я бы не могла слышать. Внутреннее пространство было бы занято для того, что происходит сейчас.

Я не стала самой успешной, но это мне и не нужно. Мне нужно, чтобы моя жизнь была интересна мне.

Если я ем, то я ем. Если я злюсь, значит, на то есть причина. Возможно, пришло время проститься с иллюзиями или обозначить границы.

Мне интересно проживать свою жизнь. У меня нет времени на то, что ее не наполняет.
=================
.
.