Сила благодарности

                "СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ"


   Я долго думал над темой новой статьи, вспоминая прошлые монологи на тему зависти, целеполагания, осознанности, и мне казалось, что основные краеугольные темы нашей жизни уже раскрыты, но спустя время я осознал, что забыл о самом главном – о «благодарности». Поскольку именно умение быть благодарным является фундаментальным компонентом рецепта под названием «счастье».
   И надо сказать, что я уже достаточно давно заметил, что люди, которые способны искренне благодарить, гораздо счастливее и здоровее, нежели тех, кто живёт с мыслью, что он центр Вселенной и каждый ему чем-то обязан. И к моему удивлению, мои догадки получили научное обоснование:
   Чтобы проверить силу благодарности, Роберт Эммонс с Майклом Маккаллохом провели научное исследование, в котором приняли участие несколько сотен добровольцев. Ученые разделили всех участников на 3 группы. Участники первой группы каждый день вели дневник, куда записывали все свои переживания. Участники второй группы записывали только неприятные переживания, а участники третьей группы записывали имена людей и конкретные события, которые вызвали у них чувство благодарности.  Через 10 недель ученые подвели результаты исследования. И оказалось, что жизнь участников первой и второй групп не претерпела кардинальных изменений, в то время как каждый участник третьей группы заметил приятные метаморфозы в своей жизни: каждый из них стал более счастливым, они стали менее тревожны, а их дела, как личной жизни, так и профессиональной, и вовсе значительно улучшились.
   Тем самым можно сказать, что благодарность, действительно, улучшает нашу жизнь, снимая с нас оковы эгоцентризма и открывая нам глаза на жизнь, в которой все мы, как детали большого механизма, каждая часть которого связана с другой и позволяет ей функционировать. И, я думаю, что природа именно поэтому настолько гармоничная и величественная, ведь в ней соблюдается данный закон, который мы, люди, постоянно пытаемся исказить. И только через благодарность, мы осознаем ценность наших окружающих в своих же жизнях, тем самым сможем обрести счастье, ведь никакие материальные состояния нам не заменят важность общения, помощи и поддержки наших родных, близких и знакомых, которые, как мне кажется, имеются в жизнях практически каждого человека, необходимо только их заметить… И пока мы не постигнем эту истину мы не сможем быть по-настоящему счастливыми, так как человек который молвит, что он достиг всех своих свершений только сам и другие лишь причиняют ему боль и разочарование, в большей степени, эгоист. А как известно, эгоизм – главный антипод счастья и удовлетворенности. И чем чаще мы будем искать причины для благодарения, тем легче их будет найти. Ведь так много поводов для благодарности.
    Всё в этом мире связано, и стоит признать и принять за истину, что без помощи окружающих наш жизненный путь был бы гораздо более тернист, если бы вообще был... Какими бы натянутыми не могли быть наши отношения с родителями, но они первые люди в наших жизнях; как бы мы не злились на школьных учителей, но неизвестно, как бы сложилась наша жизнь без их ценных наставлений и какими бы не были тяжелыми расставания с друзьями и партнерами, в любом случае, они нам дали опыт. И разве это не повод сказать им всем «спасибо»?
    По моим наблюдениям, умение благодарить – как лакмусовая бумажка, настолько верный индикатор удовлетворенности человека его же жизнью. Ведь несчастные люди довольно часто окованы этим грузом по причине свой горделивости, тщеславия. А ведь именно эти горестные и обременяющие качества и придают нашей жизни характер монотонности и одиночества. Конечно, в каждом из нас есть определенная доля эгоизма и гордости, и порой, очень сложно сказать кому-то «спасибо», если, к примеру, этот человек предал. Но это нужно и для нас в первую очередь. Ибо слово «спасибо» обладает огромной силой, которая поможет нам избавиться от обид и порожденных ими комплексов. И стоит признать, что мне тоже, довольно трудно овладеть искусством благодарности, особенно если надо поблагодарить человека, который в своё время принес разочарование. И самое главное -  поблагодарить искренне, а не механически, ведь такая благодарность не несет в себя никакой силы, а олицетворяет лишь лицемерие и пустоту. Но, наверное, для того мы и живём достаточно продолжительное время, чтобы успеть освоить и такие непростые уроки судьбы…
    Я считаю, что каждый наш шаг, мысль и действие имеют значение. И нет маленьких вложений в жизнь всего социума, поскольку даже путь в километр начинается с одного шага. Так вот и благодарность может позволить улучшить не только собственную жизнь, но и сделать другого более счастливым.
Мы подсознательно стремимся приносить пользу миру и быть нужными, и порой, произнесенное нами «спасибо» по отношению к другому, может благоволить ему осознать, что он тоже живёт не бессмысленно, и понять, что его жизнь полна содействию в благе другим, тем самым давая человеку шанс почувствовать себя значимым и по-настоящему счастливым, а ведь нам так необходимо осознание этого, поэтому, говоря такое простое, но весомое слово «спасибо» мы, действительно, спасаем и улучшаем мир. Так почему бы не вносить даже такую маленькую лепту в жизнь других каждый день?
Но дальнейшие исследования доказали, что важно не только самому благодарить, но и уметь принимать благодарения других, что сделать корректно и грамотно порой очень затруднительно… Исследования показали, что отвечая выражением «не за что», мы буквально обесцениваем свои деяния и как бы говорим человеку, что мы не приложили особых условий, чтобы ему помочь, и в принципе нам это было не так и важно, поэтому наиболее предпочтительной формой ответа является выражение «всегда рад помочь», которая и другого не обидит, и Ваш вклад не девальвирует .

ПАМЯТКА:
1) Практику благодарности стоит начать именно с благодарения себя. Ведь принять и полюбить других можно, только после того, как мы полюбим себя. Вспомните всё хорошее, что Вы сделали другим, всё хорошее, чем наполнена Ваша жизнь и поблагодарите себя за то, что Вы это имеете, за то, что Вы к этому пришли.
2) Заведите Книгу благодарностей и записывайте в день не менее 10 хороших вещей, которые для Вас сделали окружающие. Со временем этот список будет только увеличиваться, как и уровень осознанности, и качество жизни.
3) Каждое утро стоит начинать с благодарности всему миру, что изначально направит на верные мысли в течении дня.
4) И стоит помнить, что благодарность – это стиль жизни.

И мне кажется, что сейчас в преддверии самых чудесных праздников года, лучшее время вспомнить всех, кто был с нами в течении этого непростого года рядом и сказать простое, но искреннее «спасибо!» 
----------------
И начну я с себя. Мне хочется сказать большое спасибо всем тем, кто меня читает, пишет рецензии, интересуется творчеством. Для меня это очень важно, и до сих пор каждая добрая рецензия для меня буквально панацея от всех проблем! Спасибо Вам, дорогие читатели!