Если достали мысли

Два способа избавления от надоедливых мыслей

Впрочем, если они, уважаемый читатель, вас не достают - можете не отвлекаться на пустяки.

Рекомендаций о том, как избавиться от надоедливых мыслей - тьма тьмущая.  Как правило, они сводятся к призывам что-то представлять, визуализировать. Ну, что-то хорошее, разумеется, типа вы лежите под пальмой на Багамах с юной прекрасной дамой (для мужчин) или с загорелым стройным мачо (для женщин). Окей, всё это работает, если вы видели Багамы или хотя бы остров Парамушир.

А вот воздушные шарики видели все. И с ними связан первый из двух представляемых способов.
Итак, традиционно - садимся (ложимся), расслабляемся... а, вот они, злыдни - расслабиться по полной и не дают...
Ну и не надо, у нас другая задача. "Рисуем" воздушный шарик. Какой вам цвет нравится? Синий? Прекрасно, запускаем пробегающую мимо мыслишку в этот самый синий шарик. Что, не помещается? А мы его раздуем как следует... получилось? Прекрасно, ловим следующую...
Ну, дальше вы поняли. При минимальной сноровке можно всех переловить, хотя нескольких самых ленивых я обычно оставляю - пусть себе кружатся, особо не надоедая.

Скажете, не катит при сильном стрессе, когда обуревают нешуточные эмоции? Согласен. Для этого случая есть второй способ.
Говорят, был такой суфийский мистик Джиббер. Мудрецом слыл, знаете почему? А приходит к нему человек, ну и задаёт умный вопрос о смысле жизни, скажем. Тут Джиббер пристально смотрит на вопрошающего, несколько минут молчит, и вдруг в полный голос начинает орать тарабарщину: " Бы бру га доле дуду бла... " ну и так далее, главное, что ни одного человеческого слова ни из одного языка во всём этом вовсе нет. При этом двигаются руки, ноги, голова, вращаются глаза... в общем, зрелище ещё то.
Охреневший посетитель сам невольно поддаётся влиянию, и вот уже парочка хаотично движет всем, чем можно, выдавая в пространство полную акустическую ахинею.

Ну, это было когда-то, а в недавнее время околонаука доказала, что катарсис (так, примерно, называется действо) хорошо чистит ум и помогает избавиться от всяческой застрявшей в нём ерунды - и сиюминутной, и, при многократном повторении, - от глубоко укоренившейся.
Некто ОШО Раджниш по этому поводу даже придумал динамическую медитацию под названием... ну да, я не сомневался, что вы догадаетесь: конечно, Джиббериш!
И музыку для этого занятия добрые люди написали. Для любопытствующих вот тут, например, файлик лежит:
https://yadi.sk/d/ttnG0hrWt6dGC

То, что я тут презентую - её первая часть из трёх- тарабарщина и катарсис. Можно и без музыки - просто громко выбрасывайте из себя тарабарщину, не произнося слова, именно выбрасывайте - интенсивно, раскованно, не стесняясь и не задумываясь.  Для выходя из этого процесса  лучше заранее установить таймер, и когда он прокукарекает - остановитесь. И вы внезапно ощутите, что... да, вы снова правильно поняли: ни одной мысли в голове нет!

Спрашиваете... конечно, пробовал!

Пробуйте и вы, удачи и внутренней гармонии!