Врачи назвали вкусные ночные перекусы, снижающие у
03.10.2020 14:53
Татьяна Сидорова
Ночные перекусы обычно не одобряются. В конце концов, эта привычка приводит к увеличению веса и влияет на уровень сахара в крови. Но эксперты в области здравоохранения предполагают, что главную роль здесь играет не время «второго ужина», а то, что из чего он состоит.
Употребление здоровой пищи не только помогает утолить ночной голод, но и помогает контролировать сахар в организме. Врачи предупреждают, что количество глюкозы в крови меняется в течение ночи, что приводит к гипергликемии по утрам, пишет «Food.news«.
Сбалансировать состояние помогут некрахмалистые овощи (морковь, помидоры черри, огурец) орехи, несладкий йогурт и яйца. Все эти продукты содержат минимальное количество калорий, углеводов и жиров, но они являются хорошим источником клетчатки, белка и полезных микроэлементов.
Ранее сообщалось, что семена чиа могут стать незаменимым «утренним» средством, помогающим контролировать уровень сахара. Исследования показали, что, употребляя семена на завтрак, можно улучшить чувствительность к инсулину и предотвратить скачки сахара после еды.
Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Метки: диабет продукты сахар
Свидетельство о публикации №120100407129