Медитация найди своё предназначение

МЕДИТАЦИЯ  «найди своё предназначение»

Расположите себя самым удобным образом , расслабьтесь , уделите этой медитацией минут 10-15 .
Наполните внутренний мир гармонией и добротой !!

Можете закрыть глаза, если это возможно. Постарайтесь остановить все Ваши мысли, или по крайней мере, отстраниться от них. Сейчас Вы начинаете своё погружение во внутренний мир. Обратите внимание на своё дыхание, на спокойное и естественное дыхание. Проследите как Ваше тело делает вдох, а затем выдох. Старайтесь не вмешиваться в этот процесс, просто наблюдайте его. Наблюдайте за тем, как ваше тело дышит. На каждом выдохе произносите мысленно про себя: "Я расслабляюсь… Я расслабляюсь".
Теперь переведите внимание на своё тело. Почувствуйте Ваше тело, всё сразу: от кончиков пальцев ног до макушки. Окиньте его внутренним взором, одной мыслью и скажите про себя "Я существую. Я Существую. Это моё тело. Это моё тело. И моё тело абсолютно расслаблено". Сейчас снова вернитесь вниманием в на своё расслабленное, спокойное, едва заметное дыхание. Вновь понаблюдайте за ним. Наблюдайте за тем, как Ваше тело делает вдох, медленный, спокойный выдох. Переведите внимание на пупок, на живот. Смотрите, почувствуйте как Ваш живот медленно и плавно поднимается при вдохе и также медленно и спокойно опускается при выдохе.
А сейчас забудьте о дыхании и перенесите своё внимание на пространство внутри закрытых глаз. Это бесконечное пространство - Ваш внутренний мир, Ваш микрокосм. Возможно в этом пространстве, как на экране кинотеатра возникают какие-то предметы, образы, явления, цвета, а может быть там царит мрак. Всё это проявление Вашего внутреннего мира,
Наблюдайте за своей внутренней жизнью безучастно, как зритель в кинотеатре, Вы просто свидетель. Теперь представьте, будто Вы сидите за праздничным столом в окружении родных и близких друзей, коллег по работе, людей, которых вы уважаете и любите. Это Ваш праздник, Ваш юбилей. Вам исполняется 70 лет. И каждый человек, который сидит за столом, готовится произнести речь в Вашу честь. Это очень искренние, очень правдивые люди - Вы им доверяете. Попробуйте представить их лица.
А теперь подумайте, какие слова о себе, о своей жизни Вы хотели бы услышать от каждого из них. Каким мужем или женой, отцом или матерью предстанете Вы в их выступлениях? Каким сыном или дочерью, братом или сестрой, каким другом, каким, например, коллегой по работе? Какую оценку своего характера Вы хотели бы получить от них? Какие дела и достижение хотели бы запечатлеть в их и в своей памяти, в том числе? Подумайте.
Сейчас внимательно посмотрите на окружающих Вас людей. Какой след Вы хотели бы оставить в их жизни? Все ответы на эти вопросы приходят у Вас из сердца, это Ваши истинные, настоящие ценности, это цели Вашего предназначения. Постарайтесь запомнить их сейчас. В действительности это фундамент для реализации Вашего потенциала, то, что Вы хотите в будущем, то какими Вы хотите видеть себя в будущем.
А теперь верните своё внимание спокойно на дыхание. прислушайтесь к своему естественному, спокойному дыханию, к тому как поток воздуха входит сквозь ноздри. Сделайте длинный, медленный вдох и такой же выдох. А сейчас почувствуйте своё отдохнувшее, наполненное энергией тело. Можете потянуться всем телом и можете открывать глаза.
Вот такая достаточно длинная, поскольку вводная и очень важная на мой взгляд медитация. Я надеюсь, Вам удастся и удалось получить в ней определённые результаты, это очень важные мысли, на мой взгляд и желательно часто обращаться к себе, к своему внутреннему миру и именно с таким запросом: "Каким я хочу видеться себя, свою деятельность, свой характер, своих друзей в будущем?» Это является достаточно сильной и правильной мотивацией к нашим сегодняшним делам.