Кортизол

Просто Сердцем улыбайся
И смотри из глубины
На кружение мирское
И на все, что происходит.

Это странное пространство
В нем увидеть можно мысли.
Будто мимо проплывают.
Или вспыхнут и погаснут.

Можно просто растворить их
Если пристально вглядеться
Можно следовать за ними
Делом или же сознанием.

Так природа восприятия
Наблюдает за собою
Так мы нервы успокоим
И дыханье станет ровным.


Эту практику наблюдения за собственными мыслям используют для здоровья нервной и эндокринной системы в комплексном подходе профилактических мер.
Описанная практика осознавать процесс собственного мышления и возможность прерывать поток негативных мыслей переключая его на другой или рассеевая его самим процессом осознания, помогает уменьшить деструктивный стресс и выброс кортизола.
Находясь в созерцании бытия без мыслей , человек восстанавливает сердечный ритм, дыхание при стрессе.
При частом выполнении положительно сказывается на РН балансе.
Смотрите так же  "Внутренняя Улыбка", мое стихотворение.
И заметку "ЗЕМЛЯ ПИТАЕТ НАС" .
По всем вопросам здоровья обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.