похохмим-199 эмоции 06. 07. 2020-51

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПРИРОДА
КЛИП-ЮМОР
================
===========
=======
.
.
.
------------------------------
именно эмоции и формируют наше шаблонное реагирование на всё окружающее
.
Олеша Единственная 11.07.2016г. 04-08
------------------------------
.
.
.
.
текст перенесен
06.07.2020г. 10-44
.
.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/17/1166 - Оглавление - 36 похохмим 20. 01. 2018
.
.
.
===================
из интернета
.
.
===================
«ВЕЕР ЭМОЦИЙ» ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Опыт более чем 100 человек в курсе Осознанность 101 и в очных тренингах показывает, что во многих случаях достаточно недельной тренировки. Те, кто регулярно занимается 2-3 недели – тонко чувствуют свои эмоции «на ходу», в реальной жизни, и даже начинают управлять своим состоянием. Вот что говорят участники:

- Без «веера» записала 7 эмоций, с «веером» – 21, то есть в 3 раза больше.

- Самостоятельно распознаю в ситуации 3-4 эмоции, а с «веером» добавляется еще 7-10.

- В процессе работы с веером пытаешься приложить к ситуации все перечисленные эмоции, за счет этого появляется глубина и какая-то многомерность понимания.

- После упражнения с «Веером» у меня получатся список из 20-25 эмоций.

- Понял, что из-за отсутствия внимания к собственным эмоциям возникла некоторая «эмоциональная глухота», раньше важными казались только мысли и логические построения.

- Невероятное количество эмоций. 30 и больше. Никакого сравнения с предыдущим опытом.

- Часто то, что казалось одной сложной эмоцией, – на самом деле несколько эмоций, не связанных между собой, и с ними можно работать раздельно.

- С помощью веера эмоций удается задавать себе больше уточняющих вопросов. Например, может я сейчас испытываю не потерянность, а озадаченность?

- Веер эмоций помогает дать названия различным оттенкам чувств, эмоций – состояния кажутся «богаче», некоторые названия помогают найти «ответ» на ситуацию.

- Сейчас, даже не беря карточки в руки, различаю 5-6 эмоций. Эмоциональная сфера превращается из «небезопасной» и «неудобной» (мешающей моим умозрительным планам) в более понятную, интересную и живую.
===================