О спорте в карантин

Физкультура и спорт, не последнее дело!
Лежать и сидеть, всё равно надоело!
Большую нагрузку, ты, мышцам не дашь,
Когда поглощаешь лаваш и гуляш.
И вот, я решил тряхнуть стариной,
Гантели достал, эспандер стальной.
Брюки спортивные, майку, кроссовки!
Ну всё, я готов преступить к тренировке.

Помня уроки школьной программы,
Начал с разминки, махи руками.
Вдруг, что-то хрустнуло где-то в спине,
Гантели пришлось убрать в тишине!
Настрой боевой не покинул меня,
Эспандер стальной взял, что-то бубня.
Пару подходов сделал легко,
Ну, что-то дышать стало вдруг тяжело.

Вывод простой: поработать с дыхалкой,
Она тренируется только закалкой!
"Долой изоляцию в доме родном!
На улицу срочно! Вперёд! Напролом!
И вот распахнув заржавевшие двери,
Обрёл я свободу, сердце бьётся в груди!
Ветер весенний шепчет мне в уши:
"Не надо стесняться, давай брат, беги!"

В телефоне включил ритмичные песни,
Наушники в уши, позабыв про болезни,
Не бросился я стометровку бежать,
А шаг за шажком стал темп прибавлять!
Мне шлось хорошо, вокруг не души,
Ветер дует в лицо, а я шагаю в тиши!
На сердце легко, улыбаюсь в уста,
Какая вокруг меня красота!

Эх, раззудись плечо, да размахнись рука,
А ну давай ещё, ты поднажми слегка!
Струится пот ручьём, а на душе светло,
Сейчас еще рванём, здоровье - золото!
Эх, не могу понять, откуда столько сил,
Ведь я не принимал, волшебный эликсир!
Утру я пот рукой, размажу по лицу,
Да скоро мой забег, уж подойдёт к концу!

Порывом сквозняка балкона вход закрыло,
Меня с моими мыслями на землю опустило.
Дорожка беговая, шуршит не уставая,
А я по ней иду, почти что умирая.
Нет я дойду, дойду. Дойду до той черты,
Которую отметил сам, ну где-то две версты!
И завтра тоже я (ну если не умру),
Пройду уж километров пять, но только поутру!

Эх, размахнись плечо, не отнимись рука,
Ты там живой ещё, ну хоть кивни слегка!
Раз пот ручьём течёт, не всё потерянно,
Здоровье - наше ВСЁ, я говорю уверенно!