Как справиться с депрессией?

ДОЛГОЛЕТИЕ - ВАША МЕЧТА?

НО ВАС ЧАСТО МУЧАЕТ ДЕПРЕССИЯ? Что такое депрессия?

Депрессия — болезнь. Из справочника психотерапевта А. А. Дроздов, М. В., 2005 г.. Типичный депрессивный синдром характеризуется депрессивной триадой, включающей в себя гипотимию, подавленное, грустное, тоскливое настроение, замедление мыслительных процессов и двигательную заторможенность. Депрессия влияет на наше здоровье!

Но что приводит к депрессии? Стрессовые ситуации!

Стрессовая ситуация! Как помочь себе!

К депрессии склонны одни больше, другие меньше. Это зависит от нашей нервной системы, а также от внешних условий, в которых нам приходится жить. Обычно депрессия возникает там, где человек не может вписаться в окружающую его действительность, когда он чувствует себя брошенным, ненужным, подавленным.

В наше время к депрессиям склонны люди и более молодого возраста. Люди более зрелого возраста ощущают чувство ненужности, которое проявляется значительно острее и болезненнее. Выходят на пенсию, вырастают дети, которые не нуждаются в опеке матери.  Личная жизнь пожилых людей сужается до минимальных пределов.

Естественно, что  вышеперечисленное приводит к плохому настроению, к внутренней тревоге и страхам, а депрессия расцветает пышным цветом.

Как же  можно противопоставить депрессии? Нужно  «зажечь» свой внутренний свет: Веры, Надежды и Любви. И совсем не обязательно  любовь к противоположному полу. Это  ваша любовь к жизни.

Из жизненного опыта:

Радуюсь каждому дню. Пришло лето, светит солнце. Жизнь прекрасна. Мои сыновья со мной. Занимаюсь любимым делом. Веду активный образ жизни: посещаю театры, кино, выставки, фитнес клуб, бегаю на лыжах, общаюсь с интересными людьми, обучаюсь новому.

Я разгибаю спину, расправляю плечи, иду легкой походкой. Всегда верю в лучшее. Смотрясь в зеркало, любуюсь собой, с удовольствием отмечаю, что помолодела и похорошела. Для меня очень важно чувствовать себя привлекательной и нравиться другим. Чувствую свет внутри себя, который не гаснет!  Это мой УСПЕХ и Стиль Жизни!

Помните, что никто не поможет Вам! Только вы сами можете справиться с этим недугом. Шаг за шагом, борясь с депрессией.

 Пусть все у вас получится! Желаю всем Здоровья и Активного Долголетия!


  июнь 2019