Уборка дома - порядок в голове

Бардак в голове - нужно усилить дисциплину в жизни!
Бурные мысли в голове и проблема концентрации внимания на определенных жизненных задачах могут создавать повседневный хаос. И это не недостаток энергии, это скорее неумение управлять своим сознанием. Могу поделиться опытом своих наблюдений что, когда в такие дни начинаешь делать принудительно внешнюю рутинную работу, ум начинает постепенно успокаиваться. Нужно делать какую-то физическую работу. Подходит уборка по дому, мытьё посуды, приготовление еды, спортивные тренировки... Если во время этих действий Вы начинаете всё больше погружаться в ощущения рук, которыми вы что-либо делаете, в ощущения всего тела - как оно двигается, как оно дышит, и чётко осознавать каждую мелочь, каждое движение, можете даже про себя мысленно проговаривать каждое действие, а ещё Вы стараетесь сделать эту работу максимально качественно, не торопясь, то Вы заметите, как начнёт отпускать «разрывающий ум». Ваши мысли начнут приобретать форму того, чем Вы заняты сейчас, внутренние диалоги затихать, а Сердце получать радость текущего момента. Ничего сложного, просто попробуйте. Такие простые житейские нывыки очень помогают настроить фокус внимания. Всегда сложно делать какую-то умственную работу в состояниях «разбалансировки», поэтому переключитесь на тело, поживите в теле какое-то время больше, чем в уме, чувствуя телесную форму и ее возможности, а потом уже, успокоившись, вернитесь в ментальные нагрузки, если, например, Вам что-то нужно решить. По большому счёту - это возможность соединения вашего тела и ума в крепкий эффективный союз, который желательно сохранять для жизни.

28.05.2020