Сейчасность на практике

Для лучшего понимания того, что мы всегда живём только в настоящем, и что именно это является самым ценным, предлагаю простое практическое упражнение.

Держа рот плотно закрытым, зажмите пальцами нос.
И не дышите воздухом столько, сколько сможете выдержать.
При этом, старайтесь ярко представлять, как раньше, в прошлом, ещё вчера (или даже пару минут назад), вы легко и свободно дышали.

Интенсивно думайте об этом, вспоминая в деталях, как хорошо вам тогда было, как приятен и чист был воздух.
И продолжайте не дышать.
Терпите.

Ну как, помогают воспоминания о свободном дыхании не дышать сейчас?

Если нет, то попробуйте быстро переключить ум на будущее.
Воображайте, как завтра вы с удовольствием будете дышать полной грудью.
Как это будет восхитительно.
И терпите.
Терпите до последнего.

Ух…
Эксперимент окончен.

Как видите, прошлое и будущее не могут наполнять нас живым воздухом.
Дышать и жить можно только сейчас.

Дышите и живите.
И наслаждайтесь процессом.
Процессом — счастливо дышать и жить сейчас.


Мои СЧАСТЛИВЫЕ КНИГИ живут на сайте
http://www.tutukin1.narod.ru