3 признака того, что низкая самооценка вас убивает

3 признака того, что низкая самооценка вас убивает


Когда вы нуждаетесь в отношениях потому, что другой человек сделает вашу жизнь лучше, вы автоматически поднимаете потенциального партнера на пьедестал и опускаете себе до уровня подчинения.

Причина неудач на любовном фронте – это попытка найти в другом человеке подтверждение своего существования.

Подобная позиция априори приведет к драме. Рано или поздно, вас отвергнут, предадут или начнут избегать.

Как итог, вы вновь окажитесь в депрессии, вновь будите подвергать себя саморазрушению и зайдете на очередной круг поисков спасителя.

Я не призываю самоизолироваться до конца жизни. Ситуацию можно изменить


Чрезмерная чувствительность

Многие из нас чрезмерно чувствительны к чужим словам и мнениям.

Человек со здоровой самооценкой воспримет чужое мнение, просто как слова, но не будет раздувать из них проблему вселенского масштаба.

Низкая самооценка – это чрезмерное раздутое эго. Человек настолько дорожит своим «Я», так много думает о себе, что любое вербальное прикосновение к его персоне, доставляет ему сильную ментальную боль.

Самооценка больна, если человек не воспринимает критику. Любое неосторожное слово в буквальном смысле ранит.

Подумайте о себе честно

Неужели вы думаете, что большинству людей реально есть до вас дело? Подумайте, разве ваши обиды и боль, сегодня, будут иметь, какое-то значение через год? Вы вообще, вспомните о неприятном разговоре через 5 лет?

Вы паникер

Хотите понять, насколько человек уважает себя - понаблюдайте за ним в кризисной ситуации.

Легко быть жизнерадостным, когда вокруг цветут розы. Как только жизнь превращается в какашку, человек с низкой самооценкой моментально впадает в прострацию и начинает паниковать.

Низкая самооценка не позволяет адекватно реагировать на стресс. Такой человек начинает оплакивать свое положение, ждать помощи от других и только усугубляет ситуацию.

Люди, знающие себе цену, понимают, что жизнь состоит из кризисов и взлетов. Их целостность в трудной ситуации позволяет оставаться на плаву и помогать другим.

Плохая осанка

Вы выдели, как по улице идет человек, который узнал, что он не родной в своей семье? Человек с низкой самооценкой ощущает себя так каждый день.

Их плечи сгорблены, а запах источаемый гормонами стресса кричит окружающему миру «Аууу, я жертва и слабак, хищник скорее съешь меня».

Низкая самооценка заставляет такого человека падать от каждой проблемы. Разве может такому человеку встретиться достойный целостный партнер.

Конечно, нет, он найдет подобного себе, и они, какое-то время, будут истязать друг друга своей слабостью. Либо, его найдет неуверенный в себе садист. Итог одни.

Хотите узнать быстрый способ получить уверенность в себе?

Встаньте во весь рост.

Расправьте грудь.

Определите цель и идите к ней.

Это не решит всех проблем.

Вам будет легче перешагивать через них. Вы, определенно, почувствуете себе увереннее.




Признаки необходимости и способы повторного прохождения возрастных стадий психологического развития для взрослых



СТАДИЯ СУЩЕСТВОВАНИЯ (от рождения до 6 месяцев):

Взрослым нужно "вырасти снова", когда они часто:
• Не доверяют другим
• Хотят, чтобы другие знали, что им нужно, не спрашивая
• Не знают, что им нужно
• Ни в чем не нуждаются, чувствуют оцепенение
• Полагают, что потребности других более важны, чем их собственные
• Не доверяют, чтобы другие приходили к ним на помощь
• Избегают прикосновений, или навязчиво прикасаются, или не получают радости от сексуальных прикосновений
• Не хотят раскрывать информацию о себе, особенно негативную

Что помогает "вырасти снова":
• Принимать теплую ванну или лечебный массаж
• Петь колыбельные маленькому ребенку в себе
• Больше обниматься
• Закрыть глаза. Представить себя ребенком. Если бы идеальная мама или папа увидели этого ребенка сейчас, что бы они сделали? Что бы они сказали? Сделать это или сказать это себе или попросить кого-нибудь, кто Вас любит, сделать или сказать это Вам
• Сделать что-нибудь, чтобы Ваш дом стал удобнее
• Получить психотерапию, если Вы нуждаетесь в ней

СТАДИЯ ДЕЙСТВИЙ (от 6 до 18 месяцев):

Взрослым нужно "вырасти снова", когда они часто:
• Чувствуют скуку
• Отказываются начинать новое
• Чрезмерно активны или чрезмерно спокойны
• Избегают делать что-либо, пока не научатся делать это в совершенстве
• Навязчиво аккуратны
• Не знают, что они знают
• Думают, что нормально не иметь безопасности, поддержки и защиты

Что помогает "вырасти снова":
• Исследовать свой дом, ползая на коленях. Отмечать, как по-другому выглядят вещи
• Попросить друга пригласить Вас куда-нибудь, где Вы еще не были
• Исследовать несколько безопасных предметов. Трясти их, нюхать, пробовать на вкус, смотреть, слушать, переставлять. Концентрировать внимание на предметах. Подумать, что Вы чувствуете, когда изучаете знакомые предметы новым способом
• Исследовать новые таланты, пищу, занятия или культуральную среду
• Поехать на работу новым путем
• Получить психотерапию, если Вы нуждаетесь в ней

СТАДИЯ МЫШЛЕНИЯ (от 18 месяцев до 3 лет):

Взрослым нужно "вырасти снова", когда они часто:
• Излишне бунтуют (лезут в драку)
• Стремятся быть скорее правыми, чем успешными
• Задираются и используют гнев, чтобы скрыть страх или печаль
• Думают, что мир вертится вокруг них
• Боятся гнева в себе или других
• Говорят да или нет, не думая
• Боятся сказать нет, позволяют другим доминировать
• Непрямо выражают гнев через свое поведение (пассивно агрессивны)

Что помогает "вырасти снова":
• Сделать «список нет» - того, чему Вам важно сказать "нет" и сказать этому "нет"
• Достать новый кулинарный рецепт или инструкцию, как собрать что-либо. Следовать инструкции в точности. Попросить трех человек сказать Вам, как хорошо Вы это сделали
• Сделать что-нибудь для развития памяти: прочитать книгу об этом, посетить семинар и практиковать полученные знания. Выбрать семь вещей, которые Вам важно вспомнить и вспомнить их
• Получить психотерапию, если Вы нуждаетесь в ней

СТАДИЯ ИДЕНТИЧНОСТИ И СИЛЫ (от 3 до 6 лет):

Взрослым нужно "вырасти снова", когда они часто:
• Чувствуют необходимость быть в позиции власти
• Боятся или отказываются использовать власть
• Не уверены в адекватности своей личности
• Не уверены в своей идентичности - определяют себя через работу или взаимоотношения
• Чувствуют навязчивость к достижениям
• Злоупотребляют необычной одеждой или поведением
• Часто сравнивают себя с другими и чувствуют потребность опередить их
• Хотят или ожидают волшебных решений проблем

Что помогает "вырасти снова":
• Сделать список из 10 дел, которые Вам нравится делать
• Устроить маскарад или пойти на маскарад
• Присоединиться к мужской группе, если Вы мужчина или к женской группе, если Вы женщина. Говорить и думать о том, как Вы представляете себе половые роли
• Разузнать о других работах или карьерах
• Написать историю, начинающуюся словами: "В своей следующей жизни я буду..."
• Узнать о хороших манерах в другой культуре
• Получить психотерапию, если Вы нуждаетесь в ней

СТАДИЯ СТРУКТУРЫ (от 6 до 12 лет):

Взрослым нужно "вырасти снова ", когда они часто:
• Чувствуют, что обязаны входить в группу, или хорошо функционируют только как одиночки
• Не понимают полезности правил
• Не понимают, какую свободу могут дать правила
• Не желают проверять свои ценности или моральные принципы
• Хотят обязательно быть местными королями или королевами
• Доверяют мышлению группы больше, чем собственному мышлению и интуиции
• Полагают, что они должны сделать что-то без того, чтобы знать, изучить, или чтобы их научили, как это сделать
• Отказываются учиться новому или быть продуктивными

Что помогает "вырасти снова":
• Вступить в какой-нибудь клуб и изучить, какие там правила
• Посмотреть телевизор в течение вечера и составить список моральных принципов и ценностей, которые будут представлены. Сравнить количество рюмок алкоголя и чашек кофе или чая, легких напитков и воды, эпизодов насилия и эпизодов заботы и т.д.
• Очистить и привести в порядок что-нибудь: шкаф, ящики стола, ящик для рукоделия, ящик для инструментов, гараж
• Изучить новую систему организации
• Получить новый навык
• Получить психотерапию, если Вы нуждаетесь в ней

СТАДИЯ ИДЕНТИФИКАЦИИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ И ОТДЕЛЕНИЯ (от 12 до 19 лет):

Взрослым нужно "вырасти снова", когда они часто:
• Озабочены сексом, своим телом, одеждой, внешностью, друзьями или половыми ролями;
• Не уверены в своих ценностях, уязвимы к давлению сверстников;
• Чувствуют проблему в том, чтобы начать или закончить работу, роль или взаимоотношения;
• Чрезмерно зависимы или отчуждены от семьи и других людей;
• Безответственны;
• Чувствуют проблему принимать на себя и выполнять обязательства;
• Смотрят на других в попытке определить себя;
• Смешивают секс с заботой;
• Не уверены в своей мужественности, женственности или способности;

Что помогает "вырасти снова":
• Написать сочинение, начиная словами: «То, чего я хочу достигнуть в своей жизни больше всего, это...»
• Сделать что-нибудь ради дела, в которое Вы верите;
• Вести долгие беседы с наставником о том, что для Вас важно;
• Обзавестись новой прической, одеждой, поменять внешность;
• Посмотреть романтическое кино или спектакль, прочитать сексуальную книгу;
• Отделиться от человека, который Вас ранит;
• Войти в поддерживающую группу;
• Воспользоваться возможностями психотерапии!



---Однажды......

– однажды ты устанешь от борьбы и пустых эмоций по любому поводу, и эту суету заменит тихий, почти не уловимый шёпот интереса глубокого познания.

– однажды ты устанешь от всех, от разных, от множества, и тебя станет тянуть особенная уникальность тех немногих, с которыми комфортно молчать.

– однажды у тебя не будет необходимости чувствовать новое и непознанное, но так будет необходимо своё и любимое, знакомое и родное.

– однажды, оглядываясь назад, уже не будет больно до комка в горле, что раньше подступал при каждой мысле, а вся боль станет воспоминанием. Тихим и понятным, как штиль в ясную погоду.

– однажды простое, совершенно естественное придёт на смену сложному и непонятному. Так как всё больше явлений в жизни станут ясны, а если не ясны, то знакомы, как сосед, что проходит каждое утро под окнами.

– однажды шум дождя и дыхание ветра становятся созвучными с твоей мелодикой души и образом гармонии, и ты перестаешь изобретать способы расслабления, понимая, что всё сделано до тебя в полноте совершенства сущего.

– однажды ты начнешь благодарить страх, который словно открывает силу твоей любви и, как знак, говорит, что есть важно в данный момент.

– однажды совершенно случайно любое действие будет в радость, только от понимания того, что ты это можешь и хочешь. И вот тогда приходит полное понимание жизни.

– однажды ты поймешь, что нет правых и виноватых, нет поражений и побед, а всё есть процесс жизни, и сила действия равна силе противодействия.

Однажды… ты вырастешь.