Сурья Намаскар

"Хорошо то как с утра потянуться
Солнышку признаться в любви!
Лбом своих коленей коснуться,
Вытянуть все мышцы свои,
Разогреть суставы и хрящи,
Разогнать всю кровь по вискам.
Тот товарищ здоровье обрящет,
Выполняет кто Сурья Намаскар!"

__________________________________________-
Слово «Сурья» переводится как «Солнце», а «Намаскар» – «приветствие, поклон». В древние времена Солнце являлось мощным символом духовной зрелости и являлось объектом поклонения.
Комплекс Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнца» очень популярен среди людей, практикующих йогу. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Но на этом его действия не заканчиваются. Считается, что комплекс упражнений Сурья Намаскар подготавливает человека к духовному пробуждению, так как содержит в себе почти все важные элементы практики йоги, такие как асаны, пранаямы, мантраяны и технику медитации.