Игра в резиночку

Прыжки через резиночку, натянутую на ногах, когда-то были хитом всех дворов.
Эту игру знают в разных странах, причём любят её и девочки, и мальчики.
Считается, что она появилась в Китае в VII веке, а в СССР пришла то ли из Вьетнама,
то ли из Чехии, из-за чего её сначала называли «чешские прыгалки».
Это летнее развлечение развивает координацию, выносливость, прыгучесть.

Правила игры:
В игре принимают участие 3 человека. Можно прыгать и одному, если
натянуть резиночку на стулья или деревья. Концы резинки длиной около
3 м нужно связать, чтобы получилось кольцо. Два игрока становятся друг
напротив друга, ноги врозь, надевают резинку на ноги на уровне щиколоток
и расходятся, натягивая её. Образуются "рельсы".
Третий игрок прыгает, повторяя разные фигуры. Допустивший ошибку
меняется местом с тем, кто держит резиночку. Если прыгающий ни разу
не ошибся и не наступил на резиночку, её поднимают на следующий уровень:
Первый уровень самый простой – в этом случае резинка располагается на
уровне щиколоток игроков.
Второй уровень – резиночка располагается на уровне колен игроков.
Третий уровень – резинка должна быть на уровне бёдер.

Выполняя упражнения на резиночке, нужно учитывать, что на неё нельзя
наступать, цепляться за неё или путаться в упражнении. Если ошибся,
то игрок становится «в резиночку» и очередь прыгать переходит к
следующему игроку.

Базовые упражнения в игре «Резиночка»:
• Берёзка
Сначала человеку нужно встать боком к резиночке. Потом нужно перепрыгнуть
сначала через одну половину резинки, затем через вторую, при этом резинка
должна находиться между ногами. Конец упражнения: просто выпрыгнуть за
пределы резинки.
• Пешеходы
Для начала нужно встать лицом к резинке. Далее прыгнуть на резинку таким
образом, чтобы каждая половинка резинки была прижата ногой, далее нужно
поменять ноги.
• Бантик
Исходное положение: лицом к резиночке. Прыгаем на ближнюю половину
резиночки так, чтобы одна нога была под ней, а другая прижимала её
к земле. Не отпуская резиночку, прыгаем на вторую половину, располагая
ноги симметрично. Выпрыгиваем за пределы резинки.
• Конфетка
Чтобы проделать это упражнение, для начала нужно перекрутить резинку
на ногах игроков таким образом, чтобы она напоминала конфету. Игрок
становится в центр этой «конфеты». Далее нужно подпрыгнуть, резинка
должна раскрутиться, а игроку для правильного выполнения упражнения
необходимо будет приземлиться ногами на обе половины резиночки.
• Ступеньки
Исходное положение – лицом к резинке. Теперь игроку нужно прыгнуть
на ближайшую половину резинки так, чтобы одна нога прижимала резинку
к земле, а другая находилась под ней.
Далее игрок перепрыгивает на вторую половинку резинки, меняя при этом
ноги: теперь первая нога, прижимавшая резинку, должна находиться под ней,
а вторая, наоборот, на резинке. Затем нужно выпрыгнуть из резинки.
Все упражнение повторяются в обратную сторону.
• Платочек
Для начала упражнения нужно встать лицом к резинке. Далее игрок должен
прыгнуть на вторую половину резинки двумя ногами (резинка при этом должна
быть прижата ногами к земле). Важно просмотреть, чтобы при прыжке первая
половина резинки была зацеплена за ноги. Конец упражнения: прыжок за
пределы резинки.
.        Конфета
Станьте внутрь закрученной в виде конфеты резинки. Подпрыгните, чтобы
резиночка расправилась. Завершить прыжок нужно, точно приземлившись
ступнями на обе части шнура.
.        Конверт
Станьте боком к резиночке. Запрыгните одновременно двумя ногами на
удаленную часть, захватив во время прыжка приближенную. Подпрыгните,
позволив частям распутаться, затем приземлитесь обеими ногами на части
резинки.