Как усиленно гулять, не выходя из дома?

          Может быть кто то уже написал об этом.., тогда я просто продублирую.., на всякий случай.., народ у нас сообразительный...
          У многих нет дома велотренажёров... Или есть.., с висящим на нём бельём, тряпьём... Речь о том, как дома прогуляться, не выходя...
          Помните, раньше был такой физкультурный приём.., назывался: степ-рибок... Небольшая ступенька, на которую заходишь одной ногой, потом второй, затем в той же последовательности вниз.., так, в зависимости от подготовки и высоты ступеньки, можно сделать от тысячи до пяти тысяч шагов, не выходя из дома.., при этом изрядно пропотеть...
           Ступеньку можно сделать из табуретки... Если ножки табуретки тонкие, можно усилить их, проткнув ими несколько листов упаковочного картона...
           Господа, я прошу прощения за столь прозаичные тексты, но, во первых, это мой единственный интернет-ресурс, меня читают много людей.., а во вторых, главное, это польза, здоровье и настроение... Можно ходить, считать и смотреть телевизор... Чтобы не портить пол, приклейте набойки, вырезанные из старого ремня на концы ножек...
           Я живу в частном секторе, гуляю с собаками утром и вечером, делаю интенсивную утреннюю гимнастику, но у меня есть и ступенька, и велотренажёр(без белья). Движение жизнь... Гуляйте по квартире до изнеможения.., очищайте организм.., потейте до тех пор, пока пот не потеряет вкус и запах... Простите, поэты.., сорю информацией...