Особенное время. Советы Тренера. 86 прочт

Весна? Особенное время.

   Чем -то Весна напомнило мне нас солдат, после марш-броска, пришедших в столовую.
Сначала на стол положили буханки хлеба. А когда повара и их помошники принесли настоящую еду, то увидели, что ни крошечки хлеба уже не осталось.
Так и Весна гонит нас изголодавшихся на...
У каждого свое.
Я должен предупредить, что поскольку вышел из страны Советов - то и сам наелся и другим ничего не берусь советовать.
Просто "баки заливаю", рассказывая о КАРДИО-нагрузках.
Это слово для меня вошло в оборот в годах семидесятых. Тогда все журналы писали о Джоггинге, Беге от инфаркта, и кардионагрузках.
  Я занимался уже альпинизмом и, просто, чтобы не быть никому в горах в тягость бегал по 1.5-2 часа каждое утро вдоль Яузы. Сколько это километров - не знаю, но кеды снашивались на выброс за три недели. Часто я бегал вместе с приятелем. Он и приучил меня измерять пульс до бега и сразу после. Короче, пульс после бега не должен превышать удвоенной величины пульса до бега. Сам регулируй интенсивность бега.
Например -до бега пульс 55, после бега 110. Тогда срывов не будет.

Зачем вообще надо бегать или ходить, когда приятнее лежать.
"Я на солнышке лежу.
кверху мордочку держу"- любимая песня из Детства.

  Оказывается Сердце качает только артериальную( богатую кислородом) кровь, а венозную (отдавшую кислород) гонят вверх мышцы ног ( в первую очередь) и затем всего тела.
2. Очень важна обувь для бега и носки. Сегодня огромные возможности в этом плане.
Воспользуйтесь!

Приложение.

1.Путевые заметки. В тумане вниз по черной трассе Томба
Юрий Кутенин

В тумане вниз по черной трассе Томба.
........
Стон лыж, свист ветра, плач креплений.
Воистину я раб страстей и увлечений.
Не вижу ничего, скриплю зубами, плачу!
О! Тот кто знает все - пошли же мне Удачу!
О, проблески пошли. Я различаю
                Камень, снег и лед.
Во-истину везет тому, кто сам везет.
Ба ! Замелькали сосны и долина ближе.
О. Чудо. Кончился туман - я склоны вижу.
Последний в склон укол. Прощальный поворот.

Великий я Могол иль полный идиот.
Мне все равно! Душа поет!


© Copyright: Юрий Кутенин, 2011
Свидетельство о публикации №111020105153

2..Логика и язык Олимпийского года. Наблюдения и ...
размышления.


   Я могу говорить только о том качестве, которое воспринято как часть себя, как личное переживание и опыт, как поиск опоры и зацепки, за которую можно подтянуться, поднимаясь на свой холмик жизни.

Олимпиада имеет язык ЧЕСТИ. Логику справедливости и беспристрастности. Равенство ВСЕХ по определению. Праздник УДИВЛЕНИЯ и Восторга.

  Половина Олимпиады позади. На каком месте моя любимая страна? Безусловно на Самом Первом - как рачительная хозяйка, угощающая гостей. Не всегда есть время и самой поесть. Радость гостей - своя радость...

  А подсчитывать сколько пирожков досталось ХОЗЯЙКЕ, а сколько гостям. Да бросьте!
Не в этом дело.

  Угощайтесь Дорогие Друзья!
Кушайте на здоровье!!!




Моя Любимая Страна!
Как хороша Ты и Прекрасна.
Пусть небо чисто, Солнце ясно
Тебе на Вечны времена...

Моя Любимая Страна!!!


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022007494

4.Russia is back - rendements Russie. Олимпиада

  Как неправы те немногие, утверждающие, что кроме "старика" Плющенко нет никого в Российском фигурном катании. ( "Я родилась - он был ... А больше никого нет..." -  слова из интервью К.С.)

И Е.Плющенко не старик. И Только Что, две пары двадцатилетних элитных фигуристов в честнейшей борьбе безукоризненно выиграли ОЛИМПИЙСКОЕ ЗОЛОТО и СЕРЕБРО. Фамилии и имена героев известны.( Татьяна Волосожар и Максим Траньков, Ксения Столбова и Федор Климов).

  На чем еще я себя ловлю. На абсолютном слухе ХОРЕОГРАФОВ российских спортсменов. Каждая танцевальная фраза несет законченную музыкальную и танцевальную мысль. Браво! Эти выступления становятся драгоценными жемчужинами ИСКУССТВА. А не просто акробатикой на коньках.

  Рад, что вместе со мной им аплодировали родоначальники одухотворенного фигурного катания Людмила Белоусова и Олег Протопопов. Удивительно, но за ...идцать лет, что я ее не видел, она совсем не изменилась. А Олег, как мне кажется, превратился в хиппи. Нет? Но откуда такой открытый взгляд и длинные волосы?

  Дело не в местах, занятых россиянами. А общей нарастающей атмосфере уважения к спорту и России.



Rendements Russie -
         Russia is back.
И вновь гордится человек,
     что он отсюда.


Что Волга матушка река.
Всем нам близка,
          хоть нелегка
ее хранящая страна-земля-посуда.


Что распрямился человек.
Он горд, как барс.
           И быстр бег.
Умен. Улыбчив. СерЕбрян, вовсе не полуда.


Russia is back - rendements Russie.
Гордись и...выпей.
             Пирогами закуси.
      Ведь издревне гуляют на Руси.

      Не будь ...зануда


12.02.2014
23.15.


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114021300079

5.Слалом-гигант. Олимпиада

    О чем бы поэт не говорил - он всегда говорит о себе. Вот такое обнажение души.
Хорошо это? Нет? Не знаю. Но это неизбежно, если ты лирик, а не офисный менеджер.

  Смотрю Сочи - Слалом Гигант, женщины, и убеждаюсь, что ПОНИМАЮ в это спорте не хуже комментаторов, а зачастую вернее.
  И не только потому, что я на горных лыжах полвека, и не потому, что совсем недавно - 18 января в Цель-Ам-Зи ( Австрия) смотрел на склоне горы Кубок Мира по слалому гиганту. А потому, что уже выработалось "чувство спины," так я называю осознание правильной траектории движения... неважно где,  когда. В тумане. На леднике. В лесу...

Так и на Сочинской Олимпиаде! Смотрю летит девочка в гиганте, а палки-то куда глядят!... вот и кубарем полетела. А что такое полететь на скорости под 100 км в час?
Было такое со мной в Славском под Львовом на трассе сборной СССР. Ничего не поломал за три секунды падения до перехватывающей сети, но потом месяц был, как побитый.     Жалко мне девочек спортсменок.

   И горжусь ими! Преодолели страх!
Молодцы все!   И первые золотые! Надо же с точностью до сотых показали одинаковое Лучшее время спортсменки из Словакии и Швеции. И самые последние, те что на тридцатых местах.
И наши звезды ... пока еще в серебряной серединке. Верю я в них. Время придет...

Что там поет комментатор. Очень теплая трасса. Внизу плюс десять! А в Цель-Ам-Зее 18 января внизу было плюс 12. И проводили Кубок мира по Гиганту. Норррр-мально!




Летите девочки. Как ястребки. Как чайки.
Поможет Вам попутный ветерок.
И крепче в мире нет спортивной дружбы спайки.
Желаю Вам уверенных дорог.

Адреналин, конечно, неизбежен.
Аплодисменты и любовь друзей.
И я, тот Старый Волк с барсенком
            буду нежен.
И песню Вам спою
           как бард и ... ротозей


12.02.14

13.15.


© Copyright: Сэр Чинг Ку, 2014
Свидетельство о публикации №114021205058

6.Китаянка, катающая танго... Олимпиада


Китаянка, катающая танго...( Олимпиада )
Японка - в каскадах вращений.
Олимпиада чудес превращений,
Как вся Азия -
             бабочка... с манго



Зацепили:
Мин Джун Ли  - Китай.
Акико Судзуки - Япония.

19.02.14


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022007848


7. Аве Мария... в исполнении Каролины Костнер


Возвышенность и восхожденье.
Спокойствие, полет и пенье.
Как Ангел - бела и стройна.
Достойна счастия ... она



Третья Олимпиада
этой спокойной итальянки.
Наверное, характер сложился
от света и чистоты итальянских гор...

(74.12 балла. 19.02.14)


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022008247


8.Сумасшедшее вращение Аделины. Олимпиада


Сумасшедшее вращение Аделины. Олимпиада.

Жемчужин много у России.
Вот эта - яркостью красна.
Сочна и ярка как Весна.
Огонь.
     Танцуешь!!!
             Не до сна...


74,64 Балла. 19.02.14


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022008543


9.Юна... не авось. Yuna Kim. Олимпиада


Юна ... не авось.

Ах! Кореянка Юна Ким
Слилась с слезой аккордеона.
Прощай Авось. Аdieu Юнона.
Я таю звуками томим.

Прекрасны skating and ... прыжки.
Не вижу... мелкие грешки.
Живые звуки! Стон! Тоска!
Как тонко. Как медаль близка.

Решают судьи. Yuna Kim.
Как счастлив, кто тобой любим.
 Аdieu. Кудесница. Пока.
Тоской Парижской я томим.

Аdieu. Кудесница. Пока.
Четыре года ... не века.

Кореянка.Yuna Kim.
Серебряная медалистка на Российской Олимпиаде.
20.02.14


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022103910


10.150 без пяти сотых Сотниковой. Олимпиада

150 без пяти сотых.

Лаллла ... лаллла ла лалла
Танцует Гений на коньках.
И скрипка вторит ей в кустах.
Рондо каприциоззо. Лед поет.
И выше. Выше. Вновь полет...
Зал рукоплещет.
     Каков ... улет.
и скрипке вторит мандолина.
Ты чудо!
      Браво, Аделина!!!

От судей строгости ответ.
150. Жаль сотых нет...

Наивысший балл за историю Олимпиад
за Free skating - Произвольное катание Женщин.
Получила Аделина Сотникова. Россия. Золотая медаль олимпиады.

20.02.14


© Copyright: Юрий Кутенин, 2014
Свидетельство о публикации №114022103573

Ghbkj;tybt/
Список прочтений автора Юрий Кутенин
Читатель Произведение Дата Время Источник
неизвестный читатель 383  Солнца луч - как Феи волос. Добрый сЮР. 125 пр 24.03.2020 16:06 не определен
неизвестный читатель 469  Размышления под липой С. Есенина 24.03.2020 16:06 yandex.ru
неизвестный читатель 306  Кто и шутя и скоро пожелает... Тост Наукам 24.03.2020 15:48 не определен
Ян Фатыхов Особенное время. Советы Тренера 24.03.2020 15:05 авторская страница
Zharптёнок Особенное время. Советы Тренера 24.03.2020 15:05 авторская страница
Тишелович Анатолий Особенное время. Советы Тренера 24.03.2020 15:01 произведения
Илья Брянский Особенное время. Советы Тренера 24.03.2020 15:00 произведения
неизвестный читатель 419  Одесса- для меня как Джаз 24.03.2020 14:48 не определен
неизвестный читатель 468  Любовная лирика - 1. Больше 100 прочтений 24.03.2020 14:37 не определен
Неизвестник Рис ел? -Спасибо! Вам желаю!!! 24.03.2020 14:22 не определен
Неизвестник Нефритовый восточный мир. 40 прочтений 24.03.2020 14:05 не определен
Владимир Фомин 4 Трое Чу-даков не считая лодки 24.03.2020 13:56 произведения
неизвестный читатель 467  Ревущие сороковые 24.03.2020 13:33 не определен
Орлов Виктор Александрович Трое Чу-даков не считая лодки 24.03.2020 13:30 не определен
Неизвестник Китайский Нефритовый Мир... Шутка. 35пр 24.03.2020 13:23 не определен
неизвестный читатель 466  Five o clock - more, чем 200 прочтений. Шутка 24.03.2020 13:10 не определен
Сергей Гаряев А в ответ мне Робот... 181 прочт 24.03.2020 12:46 авторская страница
неизвестный читатель 387  Ask Dad! Ask Dad!!! Спроси Папу! Спроси Папу!!! 24.03.2020 12:35 не определен
неизвестный читатель 465  3-Д Технология... Дорогое Далекое Детство 24.03.2020 12:24 не определен
Елисеев Евгений Александрович Рис ел? -Спасибо! Вам желаю!!! 24.03.2020 12:01 не определен
1-20  21-40  41-60  ;

Сегодня 65 новых читателей и 86 прочтений всех произведений