Толстая... С чего начать

Девочки, столько много постов, рекламы о похудении. Такая для многих актуальная тема. Желая наконец взяться за себя, многие сталкиваются с тем, что не знают с чего начать и как действовать так, чтобы не навредить себе. Информации - мегатонны, она разная. А рецепт тех, кто привёл себя в порядок, вернул здоровье, хорошее самочувствие - всё равно СВОЙ, уникальный, интуитивный. Он внутри каждой из нас и его необходимо услышать через принятие себя, такой, какая есть. Через любовь к себе ЛЮБОЙ. Состояние нашего тела и наше психическое, эмоциональное состояние - очень завязаны между собой. Если проанализируете, то болели вы или набирали вес или не нравились себе в периоды жизни, когда вы либо испытывали стресс, либо теряли ориентиры в этой жизни, либо страшились перемен. Либо отпуская прошлое,наконец давали себе пожить без напряжения, наконец разрешив себе любимой некоторые моменты баловства. В любом случае состояние набора веса оно не перманентное,оно переходный этап к чему то новому,к новой вашей сути. Это защитный кокон будущей бабочки.
Кто - то пытается себя строго воспитывать и наказывать. Кто то себя лечит препаратами, бадами и инновационными продуктами. Кто то участвует в марафонах,прибегает к услугам тренеров, диетологов. Кто то считает панацеей массажи и аппаратные процедуры.
А между тем нужно всего лишь вспомнить , что мы часть ПРИРОДЫ. Что жить следует по её циклам преобразования и возрождения.
Если мы часть Природы, то и кушать и пить - природное, естественное и натуральное. Пища в таком случае является и основой для построения новых клеток и лекарством, целительным бальзамом.
Всё это предисловие собственно говоря вот к чему...
Многие полные женщины это не те,кто очень много ест. Это те,кто очень много собирает в своих тканях воду,задерживает жидкость и у кого плохо циркулирует лимфа.
Первая радость потери веса это как раз потеря лишней жидкости,делающей тело женщины одутловатым, рыхлым, отёкшим.
Это знакомая мне тема. Набирать литры веса и объёмы тела. Это связано и с состоянием здоровья вцелом и с нарушениями в гормональной системе и даже с психосоматикой. Например окситоцин способствует задержке воды в теле. На уровне психосоматики это говорит о гиперопеке и гиперзаботе о ближних.
Очень коротко...С чего начинается возврат к красивому телу? В случае именно "водного ожирения".
С коктейля касторка + лимонный сок в выходной день
С замены  поваренной соли на пряность сумах, с "соли Алфей"(это мёд с соком лимона), пряность порошок манго.

С восстановления природного режима : ложиться рано, вставать рано.

С прогулок не менее 30 - 40 минут

Это первые шаги. Прибегнув даже к ним вы очень сильно обрадуетесь переменам с вами произошедшим.
А уже после этого у вас появятся силы вступить в те фазы,которые станут вашим образом жизни. И вы сможете корректировать ваше состояние по желанию.