Поза стола
Сидя с отведенными назад руками, пальцы всех конечностей направляют вперед. На вдохе поднимают таз, живот и грудь, стараясь корпусом принять положение параллельное с полом. Мышцы ягодиц напрягают. Затем опускаются на пол, выпрямляют ноги и левую руку вдоль тела. Правую руку отводят за голову. Поворачиваясь через правый бок, ложатся на живот. Принятое положение для следующей асаны.
***
почувствовать себя
столом
а что потом?
асана для сердца. Поза стола...
© Copyright: Эллен Бали, 2019
Свидетельство о публикации №119122500885
Свидетельство о публикации №119122500885
Рецензии