2. йога. Врикшасана для здорового сердца
Врикшасана
- Встаньте на пол, разместите руки перед собой и соедините их в положении «молитва»;
- Руки направьте вверх над головой, согните левое колено;
- Левую стопу присоедините к внутренней стороне правого бедра;
- Смотрите прямо – расслабьтесь;
- Почувствовав излишнее напряжение (30 сек -2 мин.), поменяйте ноги.
всего одна лишь поза
ты расцветёшь как роза
а хочешь как мимоза...
© Copyright: Эллен Бали, 2019
Свидетельство о публикации №119122500223
Свидетельство о публикации №119122500223
Рецензии