О пользе витамина D для здоровья

Дефицит витамина D характерен для различных слоев населения Испании, несмотря на то, что на территории этой страны отмечено воздействие интенсивного солнечного излучения, заявила автор исследования Мария Антониа Серрано…
В солнечный день нужно ценить любую возможность провести лишние десять минут на улице. Чтобы набрать необходимую дозу ультрафиолета, необязательно лететь в теплые края. Достаточно три-четыре раза в неделю на 10-13 минут подставить солнцу руки и лицо.
А если летом и у моря, и максимально раздет, то на пляже достаточно быть 20 минут и порция витамина "Д" вам обеспечена. Даже на прогулке осенью, если ежедневно подставлять руки и другие не защищённые части тела солнцу, ваши кости и зубы скажут вам спасибо...
Скелет, тонус, продолжительность жизни, всё это витамин D! На латынь переводится - st, то есть святость... И всё это даром - от солнца. Без солнца ничего не растёт вообще... Кроме гадости какой-нибудь...

Протяните руки к солнцу.
Обнажите все места.
Словно радуясь червонцу,
улыбнитесь, красота!

И когда, минут за двадцать,
кость и зубы укрепись,
по ночам не стоит шляться...
Витамином зарядись.
А без солнца, как не пробуй...
Рыбу вяленую есть...
Превращаешься в микроба,
и альцгеймера болезнь...

Потому что с "Д", ребята,
начинаются... девчата!
Эта буква людям свята:
Укрепляет она кость!
Все рецепты я читаю,
всё, что в жизни довелось,
Я себе на ус мотаю:
Вот святая, так святая!

... Приезжаю я в столицу,
Солнца нет, как на беду.
Словно спрятана в темницу.
К стоматологу иду...
Вспоминаю как на пляже,
укрывался под зонтом.
Мне не нужно солнце ваше!
На мороз и, нагишом.

...Повернитесь к D и донцу
к небу радостно лицом,
и подставьте руки солнцу!
Распахните пальтецо…

* Солнце, съоль - женщина.
23.12.2019, Испания