1. йога. Осана Уткатасана поза стула для сердца

Эллен Бали
 

                Уткатасана для здорового сердца

 

- Встав прямо, слегка расставьте ноги;

- Ладони вместе – руки вверх;

- Ноги согните в коленях, бедра - на одной линии (параллельно) с полом;

- Смотрите прямо, закройте глаза – расслабьтесь – оставайтесь в позе от 30 сек до…



                ***

                расслаблюсь
                я сейчас расслаблюсь
                сама себе я в этой позе нравлюсь...

 


© Copyright: Эллен Бали, 2019
Свидетельство о публикации №119122207678
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Эллен Бали
Рецензии
Написать рецензию
Другие произведения автора Эллен Бали