Приседания
Это упражнение скорее для спины и тазобедренных суставов. По словам Сергея Бубновского, оно необходимо для общего тонуса сосудов. Поэтому станет хорошей завершающей точкой в сердечном комплексе.
Для начинающих хорошим подспорьем станут обычная дверь . Возьмитесь за ручки с двух сторон и аккуратно начинайте приседать - спина обязательно прямая! Бедра в нижней точке приседа должны быть параллельны полу, не нужно приседать слишком глубоко. Хорошо, если вы будете делать упражнение напротив зеркала, чтобы контролировать движения.
***
напротив зеркала я приседаю
о, результаты будут
я это твердо знаю...
5. упражнение для сердца. Приседание
© Copyright: Эллен Бали, 2019
Свидетельство о публикации №119122206565
Свидетельство о публикации №119122206565
Рецензии
И результатам этим буду рада,
Здоровье сердца будет мне наградой!
Новогодняя Фея 25.12.2019 22:05 • Заявить о нарушении
Здоровье сердца будет мне наградой!
Новогодняя Фея 25.12.2019 22:05 • Заявить о нарушении