2. укрепляем сердце. Жим гантелей

Эллен Бали
2. Жим гантелей

Для начала подойдут самые легкие гантели - по полкило. Если таких дома нет, наполните две поллитровых бутылки водой. Ноги на ширине плеч, руки с бутылками опущены впереди. Неторопливо начните поднимать гантели перед собой, доведя до уровня груди, прижмите к себе.


                ***

                гантели медленно
                я поднимаю
                я своё сердце укрепляю


© Copyright: Эллен Бали, 2019
Свидетельство о публикации №119122206113
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Эллен Бали
Рецензии
Написать рецензию
Надо взять себе в привычку,
Так займусь я этим лично...

Новогодняя Фея   25.12.2019 22:00   •   Заявить о нарушении
+ добавить замечания
привычка вторая натура...

Эллен Бали   26.12.2019 01:10   Заявить о нарушении
+ добавить замечания
Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Эллен Бали