пять упражнений, которые помогут поддержать сердце

Пять упражнений, которые помогут поддержать сердце
Уделите 10 минут в день на эту гимнастику и главная мышца всего организма скажет спасибо

Начинать эти упражнения нужно постепенно

Кардиологи говорят, что они почти никогда не встречали среди своих пациентов дирижеров. А все потому, что они каждый день тренируют мускулатуру грудного отдела позвоночника. Поэтому физиологи настоятельно рекомендуют всем людям старше 35 лет начать делать простые упражнения, которые помогут поддержать сердце - наполнят его кислородом и укрепят сосуды.

Начинать эти упражнения нужно постепенно - по 10 подходов каждый в первый день и постепенно наращивать, доведя до 50 повторов.

                ***

                пора за сердце своё браться

                всем надо очень постараться

                иначе впереди  инфаркты и инсульты, братцы
               
                и в 40 лет  упасть на землю можно

                о, с гиподинамией  будьте осторожней...

                ***




                продолжение прямо сейчас



                ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ  ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА