Жим Шварцнегера давлю...
Жим Шварцнегера давлю...
в обед и завтрак.
Бог позволит - буду завтра.
Ведь я Дельту так люблю.
Арни - Дельты властелин.
Дельта - словно пластелин.
От особого зажима
просто раба джина-жима.
Примечание.
На самом деле, чтобы проработать Дельта-видные мышци надо использовать хитрый жим с довольно сложным движением на выдохе.
Этот жим получил название жим Арнольда Шварцнегера.
Он подробно описан в Инете.
Жим выполняют чаще со штангой, но возможно и с гантелями.
Жим Шварцнегера давлю...
© Copyright: Юрий Кутенин, 2019
Свидетельство о публикации №119120910585
Свидетельство о публикации №119120910585
Рецензии