Для завтрака

СБ Мир кулинарии

Антидепрессивная еда

Продолжение темы  http://www.stihi.ru/2019/11/13/4620

                http://www.stihi.ru/2019/11/12/10169



Для завтрака банановые маффины
Советую испечь я вам, друзья.
Рецепт простой, но замечательный,
В составе есть орехи миндаля,

Бананы, хлопья и льняное масло
Для пополнения энергии прекрасно.
Ингредиенты быстро все смешать,
Перемолоть, поставить запекаться.

Через полчасика уже можно достать
И с чаем или кофе наслаждаться.
Отличный вкусный и полезный завтрак,
Попробовать вам предлагаю завтра.




Миндально-банановые маффины

Свежеиспеченные маффины – отличный вариант для завтрака, а если в их состав входят миндаль, овсяные зерна, бананы и льняное масло – для "оптимистичного" начала дня.

Ингредиенты на 4 порций или 12 шт.:

1 стакан муки

1/2 ст. овсяных хлопьев

1 яйцо

2 банана

3 ст. л. ядер миндаля

1 ч. л. порошка для выпечки

1/2 ч. л. корицы

; ч. л. соли

; ч. л. мускатного ореха

1/8 ст. льняного масла

; ст. йогурта

1/4 ст. растительного масла

Обжарить и раздробить миндаль. Очистить бананы. Смешать вручную или в миксере на низкой скорости все ингредиенты, кроме масла. Выложить тесто в смазанные растительным маслом формы для маффинов и печь при 200°С 30 минут.

Наш совет: наиболее вкусны теплые маффины с молоком.