трутень

Понедельник. Литгерой
наслаждается игрой.
Три по десять? Пять по пять?
Начинается опять
нескончаемая гонка
ну,а рвется там,где тонко.
Тонко где?А тонко там,
где оно не по годам.
Годы,годы...Что ты,брат?
Да ни в чем не виноват.
Лодырь? Лежень,по-простому.
Полдень в мире,трутень дома.
Сочиняет эту хрень.
За работу,старый пень!
---------------
Для создания программы тренировок вам потребуется определить количество подходов и повторений в тех упражнениях, которые вы будете выполнять. В каждом подходе вы определяете количество повторений, основываясь на цели той или иной тренировочной программы. Нотация подходов и повторений обозначается следующим образом: X подходов х Y повторений. Например, 3х10 означает 3 подхода по 10 повторений каждый.
Источник: https://trenexpert.ru/podhody-i-povtoreniya/

Система 5х5 – это простая и в то же время эффективная методика тренировок, позволяющая тратить минимум времени и достигать максимум результата

Подробнее на «Чемпионате»: