ЗОЖ - не навреди

18 06 2019
Утро 9 часов
Решил пробежаться по парку вместе с товарищем. Он на велосипеде, я трусцой рядом...
Первый круг, а это в пределах километра, а может чуть больше, пробежал довольно  спокойно. На втором круге почувствовал болевое ощущение в области сгиба левого колена с левой стороны. Ранее меня беспокоило левое колено с правой стороны.  На третьем кругу пробежки боль усилилась, боль не острая, скорее тупая, но всёже доставляла неудобства и колено , как буд - то выскакивало из суставной сумки.
Ограничив себя тремя кругами пробежки, больше решил не испытывать судьбу на выносливость. Недаром Иван Павлович предупреждал - по утрам пробежки не рекомендуются, - не так полезно для организма.
Поначалу даже идти было неудобно, - колено стремилось выскочить из шарнира, но потом, после отдыха (пролежав дома весь день), успакоилось и снова вернулось нормальное состояние.
Вывод - резкие нагрузки в нашем возрасте не совсем полезны, да ещё  поутру, когда организм расслаблен, ужь лучше заниматься хотьбой.