Лето. Советы моего Тренера

  Когда вам под 100 лет наступает возраст Мудрости.

И Вы - Уважаемые Друзья и Коллеги - понимаете, что Принципы важнее Желаний.
Так и в спорте.
Принцип Главный - любые перемены должны протекать "капельно", заметно только Вам и тренеру. Обязательно контроль объективный - давление, вес, общая кровь.
  Лето - время взглянуть на себя со стороны. Как правило, расстраивает зеркало. Фигура отходит от атлетической особенно в области живота.
Надо меньше есть белое - хлеб, кашу, тортики.
Двигаться вопреки и системно. Но без кардио-нагрузок. Никаких рывков и бега в гору.
  Просто ходить в свое удовольствие. По паркам, лесу, бульварам.
Если удастся найти приличный водоем - река, озеро, море, то Плавать вдоль берега.
Память связана таинственным образом с равновесием. Поэтому и надо ходить.
Летом хорошо начать осваивать ЭЛЕМЕНТЫ йоги, ушу, тайчи. Все это есть в интернете.
Я тренирую равновесие стойкой на одной ноге. Сначала придерживаясь за стенку, потом на середине комнаты и вершина - с закрытыми глазами.
  В больших парках летом открывают бесплатные школы танца. Неплохо... Но с отдыхом.
  Питание летом - фрукты, овощи, индейка, рыба. Вино - все-таки советуют врачи - красное.
  Летом многие музеи устраивают интересные экспозиции. Учтите, что посетители 70 плюс имеют много привилегий.
  И, конечно, творите!!!
Я люблю работать с доской. Вырезая зверюшек, и сказочных героев.

Приложение.

Лето - мальчишка взъерошенный
Юрий Кутенин
Лето - мальчишка взъерошенный,
Все творит невпопад.
Хоть и хочет хорошего,
Но создал водопад.
Все девчонки обрызганы
И он мокр до ушей -
Ах! Сюжетик ты жизненый,
Как набег мурашей.
Как  гусей хороводица.
Как стрекоз перелет.
Лето! Лето, как водится,
Завтра осень найдет.
Будет утро туманное
И прохладно в ночи.
Осень - девушка странная.
То поет, то молчит.
Видно ей вспоминается
Тот мальчишка лихой.
Не молчи же, красавица.
Лучше песню запой.


© Copyright: Юрий Кутенин, 2011
Свидетельство о публикации №111072705383