Для стройности фигуры

СБ Мир кулинарии

Весною многим хочется худеть,
И легкий рацион порою нужен.
Сегодня предлагаю рассмотреть
Рецепт салата чудного на ужин.

Рецепт в Контакте этот я взяла,
Там группа есть, что похудеть желают.
И постоянно, таковы дела,
Диету для еды всем предлагают.

Но отвлеклась, а вот и сам рецепт,
Салат фигуры стройной сохраненья.
Я убрала б соленый огурец,
Все остальное  - чудное решенье.

Филе порезать, красный лук и яйца,
Огурчики, фасоль туда добавить.
Заправку быстро сделать постараться,
Салатик с вдохновением заправить.

Да, зелень что-то видно здесь забыли,
А я б еще добавила сюда.
И непременно блюдо получилось,
Полезное и  вкусное тогда!

Худейте, на здоровье, кто желает,
И ешьте замечательное блюдо.
Здесь нынче рассмотреть вам предлагаю,
Рецепт салата легкого на ужин.

*****
Еще один рецепт для похуденья,
Салат с фасолью красной и индейкой,
Томатами, пекинскою капустой,
Сухарики добавьте, очень вкусно!

Рецептик в следующем стихе отправлю,
Там для наглядности картинку вставлю.
С фасолью очень вкусные салаты,
Я дома часто делаю, ребята!

http://www.stihi.ru/2019/04/23/3287
 


Салат, который можно худеющим на ужин
 на 100грамм - 93.09 ккал Б/Ж/У - 8.51/3.6/6.35

Ингредиенты:
Куриное филе отварное - 200 гр
Фасоль консервированная или отварная - 200 гр
Свежий огурец 200 гр
Соленые или маринованные огурцы - 100 гр
Яйца перепелиные - 16 шт или 3 яйца обычных.
Лук красный(фиолетовый) - 1/2 шт.
Для заправки:
Сметана 15% - 100 гр
Соевый соус - 2 ст.л.
Горчица в зёрнах - 1 чл.
Соль и перец по вкусу, но я не добавляла.

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты