Три рецепта сразу

СБ Мир кулинарии


А вот еще один рецепт прелестный,
Корзиночки из хлопьев просто песня.
Кладем грибы, томаты, яйца, сыра,
Потом в духовку, вкусно и красиво !

*****

Морковное пирожное с кремом
В микроволновке делайте мгновенно.
И выглядят так кексики чудесно,
И вкус приятный, очень интересный!

*****

Тирамиссу творожное то, чудо,
Вкусней любого вредного фастфуда.
Всего за пять минут в микроволновке,
Вы это блюдо сделает ловко!

*****
Ну, вот рецептов кучу накидала,
Стихов с утра так много написала.
Худейте с удовольствием и вкусно,
Готовьте блюда чудные искусно!

*****
Пока пишу стихи я, так бывает,
Что про еду частенько забываю!
А тут себя так сильно растравила,
Пойду-ка съем я бутербродик с сыром,
И выпью с молоком я чашку кофе,
Чтобы рождались новые полеты!

_______________________________________________

Сырные корзиночки
 на 100грамм - 86.02 ккал Б/Ж/У - 5.61/3.24/9.2

Ингредиенты:
Для корзиночки:
- 100 гр. овсяных хлопьев
- 8 ст. л. молока (соевое)
- соль, специи

Для начинки:
- яйцо
- сыр примерно 60 гр.
- помидорки 4 шт. черри
- шампиньоны 4 больших
- соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. хлопья немного измельчаем, добавляем молоко и соль, перемешиваем и даём постоять минут 5.
2. формируем "корзиночки" из овсянки в силиконовой форме.
3. сыр трём на тёрке, помидор мелко нарезаем, смешиваем с яйцом и шампиньонами.
4. смесь вливаем в "корзиночки".
5. выпекаем в разогретой духовке 180С минут 30.

Приятного аппетита!


________________________________________________

ПП - морковное пирожное с кремом
;на 100грамм - 133.12 ккал;Б/Ж/У - 6.63/5.1/16;

Ингредиенты:
для теста:
- 1 средняя морковь
- овсяные хлопья молотые около 5 - 6 ст.л.
- овсяные хлопья 2 ст.л.
- отруби пшеничные 2 ст.л.
- 1 яйцо
- 2 ч.л. семян льна
- йогурт натуральный около 150 гр.
- сах.зам.
- разрыхлитель/сода

для крема:
- йогурт натуральный густой 300 гр.
- 1 ст.л. мака
- сах.зам.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Натереть морковку на мелкой тёрке, добавить все остальные ингредиенты кроме йогурта.
2. Йогурт добавить в последнюю очередь, чтобы тесто не было слишком жидким.
3. Выпекать в формочках для кексов в микроволновке на максимальной мощности 4 минуты.
4. Для крема смешиваем йогурт с остальными ингредиентными.
5. Когда кексы слегка остыли, разрезать их на 3 коржа, и каждый корж прорезать полосочками.
6. В прямоугольном контейнеры выложить слоями тесто-крем-тесто-крем. И в холодильник на пропитку.

Приятного аппетита!



Вкуснейшее диетическое тирамису
;на 100грамм - 109.36 ккал;Б/Ж/У - 9.5/2.19/12.75;

Ингредиенты:
- 200 грамм мягкого творога обезжиренного
- 1 банан
- 1яйцо
- 1/2ч.л.разрыхлителя
- 1ст.л.какао
- 2ст.л.кукурузной муки
- 2ст.л.кефира
- 3пакетика фитпарада*
- 1чашка крепкого кофе

*ФитПарад - инновационный сахарозаменитель для диетического и лечебно-профилактического питания. По рекомендации врача может использоваться в составе комплексной диетотерапии больных сахарным диабетом 2-го типа.
Сахарозаменитель «ФитПарад» №1. Подсластитель с практически нулевой калорийностью!

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада,
2. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут!
3. Готовый корж остудить, порезать произвольно!
4. Творог смешать с 2пакетиками фитпарада и 3ч.л.кофе!
5. Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем!
6. Поставить в холодильник на два часа или на ночь!
7. Сверху посыпать какао или корицей - по желанию!

Приятного аппетита!