мои травмы детства-53 говорить 11. 04. 2019-2

из интернета
.
"Хочу и буду.Принять себя,полюбить жизнь и стать счастливым"Михаил Лабковский
.
=====================
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
.
Правило 1. Делать только то, что хочется
.
Правило 2. Не делать того, чего делать не хочется
.
Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится
.
Правило 4. Не отвечать, когда не спрашивают
.
Правило 5. Отвечать только на вопрос
.
Правило 6. Выясняя отношения, говорить только о себе
=====================
.
.
=====================
Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится
=====================
.
.
.
...
в МОЕЙ СЕМЬЕ
со МНОЙ
НИКОГДА
НЕ ГОВОРИЛИ\НЕ РАЗГОВАРИВАЛИ
.
.
мне МАТЬ
вообще
НЕ РАЗРЕШАЛА\НЕ ПОЗВОЛЯЛА
ЕЁ КРИТИКОВАТЬ
ЖАЛОВАТЬСЯ
.
.
и...
я уже на ПЕНСИИ
по ВОЗРАСТУ
НО...
ПОСТОЯННО
МЕНЯ УПРЕКАЮТ
что я
то КРИТИКУЮ
то ЖАЛУЮСЬ
то ЗАСТРЯЛА в ПРОШЛОМ...
.
.
Я
НЕ ПОНИМАЮ
что я ДЕЛАЮ
НЕ ТАК
??
.
у МЕНЯ
НЕТ
НАВЫКА
ГОВОРИТЬ
о ПРОБЛЕМЕ
о НЕПРИЯТНОМ для меня
.
.
.
11.04.2019г. 01-01
.
.
.
http://www.stihi.ru/2017/12/06/11125 - Оглавление-14 - мои травмы детства - 06. 12. 2017
.
.
=====================
из интернета
.
=====================
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
.
Известный российский психолог Михаил Лабковский не скрывает, что стал психологом, чтобы решить свои собственные проблемы. И ему это удалось. Результатом его более чем 30-летней практики наблюдений за своими клиентами и за самим собой стал метод 6 правил. По заверению автора, эти правила стабильно помогают выйти из невроза.

AdMe.ru разобрался, что из себя представляют 6 правил Михаила Лабковского. И приглашает вас начать воплощать их в жизнь — ради счастья, ради здоровья, ради себя.

Правило 1. Делать только то, что хочется
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
Это правило является главным. Просто делайте то, что вы хотите, и все. И оно работает во всех ситуациях, от бытовых (что есть на завтрак?) до судьбоносных (выходить ли замуж? заводить ли ребенка? переезжать ли в другой город? поменять работу или нет?). Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и сделайте так, как хотите.

Чтобы ребенок вырос самостоятельным человеком со здоровой психикой, правило необходимо применять с рождения. А вопросы такого плана, как: «Чем ты сейчас хочешь заняться?», «Что бы ты хотел поесть?», «Какую майку ты сегодня хочешь надеть?», — первый шаг к этому.

Правило 2. Не делать того, чего делать не хочется
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
Одна из знаменитых цитат Михаила Лабковского: «Уступки и компромиссы — это прямая дорога к кардиологу или онкологу». Жизнь из принципа «не хочу, но делаю, потому что надо» — дорога туда же.

Поэтому не надо делать то, чего вы не хотите. Никогда. А если делаете, то не удивляйтесь болезням, депрессиям, тому, что вы несчастливы, неспокойны, неуспешны.



Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
Замалчивать, копить в себе обиды, страдать, вести в своей голове нескончаемый мысленный диалог с обидчиком — это типичные невротические модели поведения. Сказать: «Так со мной нельзя, мне это неприятно», — безусловно, гораздо менее романтично, но это здоровый способ реагирования.

Причем автор метода убежден, что сказать это надо только один раз. Если вы не были услышаны — уходить из отношений.

Правило 4. Не отвечать, когда не спрашивают
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
Реплики в стиле: «Ты засранец!» или «Как я устала, как мне все надоело. Сил моих больше нет» и тому подобные не являются вопросом. И вы не должны на них отвечать.

Они провоцируют другого человека на какой-то ответ. Например, «А что у тебя случилось, почему жалуешься?» Надо понимать, что подобные реплики — это провокация и манипулятивное поведение невротика. На подобные фразы, по Лабковскому, никогда не надо отвечать или ответить согласно правилу 3: «Мне не нравится такой разговор».



Правило 5. Отвечать только на вопрос
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
Когда вам задают вопрос и вы отвечаете только на этот вопрос, то вы уверенная личность. В противном случае ваш ответ выглядит как оправдание. Любое дополнительное объяснение, уточнение является оправданием.

Если вашему собеседнику захочется узнать подробности, то он задаст уточняющие вопросы.

Правило 6. Выясняя отношения, говорить только о себе
6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем
В данном случае речь идет о применении широко известного в психологии метода «Я-посланий». Суть метода в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах, о том, что вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков, другого отношения к вам.

Это правило не предполагает вообще никакого конфликта — вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите про себя.

Чтобы ощутить позитивные изменения от применения 6 правил, нужно жить по ним минимум полгода, уверяет автор методики.

Возможно, кто-то уже применяет правила на практике. Делитесь в комментариях.

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru
=====================