Секреты молодости вечной

Молодым  и  красивым  подольше,
Оставаться  мечтает  любой,
Да  и  жить  тоже  хочется  дольше,
Быть  здоровым,  не  знать  про  покой!
Но  продлить,  чтобы  молодость  нашу,
Десять  заповедей  нужно  знать,
И  кто  знаний  тех  выпьет  всю  чашу,
Будет  долго  жить,  горя  не  знать!

Продлить  молодость  каждый  сумеет,
Старость  с  немощью  сможет  прогнать,
Если  волю,  смысл  жизни,  имея,
Станет  заповеди  соблюдать!
На  земле  наше  существование,
Чтобы  было  приятным  всегда,
Мало  в  жизни  иметь  лишь  желание,
Не  вредите  себе  никогда!

Первым  делом,  учитесь  питаться,
Нужно   есть  для  того,  чтобы  жить,
Есть  умеренно,  не  объедаться,
Чтоб  красивыми,  стройными  быть!
Человек,  если  переедает,
Превратятся  излишки  все  в  жир,
Он  обменный  процесс  нарушает,
И  проблем  открывает  нам  мир!

Калорийность  еды  соблюдайте,
Контролируйте  правильно  вес,
Своим  клеткам  разгрузку  давайте,
Чтобы  жир  лишний  вовсе  исчез!
Во-вторых,  польза  очень  большая,
Если  будем  всё  знать  о  еде,
В  витаминах  потребность,  какая,
И  продукты  хранить,  как  и  где!

В  каждом  возрасте,  верно,  питайтесь,
Есть  для  женщин  совет  и  мужчин:
Есть  орехи  и  печень  старайтесь,
Чтобы  не  было  дольше  морщин!
Бетакаротин  очень  полезный,
Коль  достигли  вы  сорока  лет,
А  полвека  прожили,  любезны,
Будьте,  съесть  кальций,  магний  в  обед!

В-третьих,  важно  для  жизни  работу,
Подходящую  нам  отыскать,
Интересной  была,  чтоб  работа,
Молодость  помогла  сохранять!
Чтобы  молоды  были  душою,
И  работать  могли  много  лет,
Чтобы  труд  окупился  с  лихвою,
Помогал  избежать  в  жизни  бед!

А,  в-четвёртых,  друг  друга  любите,
И  не  смейте  про  секс  забывать,
Дважды  сексом  в  неделю  займитесь,
Коль  моложе  хотите  вы  стать!
Вырабатывать  секс  помогает,
Эндорфин, – очень  важный  гормон,
Он  четырнадцать  лет  с  нас  снимает,
И  зовётся  он  «счастья  гормон»!

В-пятых,  мнение  своё  имейте,
Точку  зрения  собственную,
Всё  осознанно  делать  умейте,
Убеждайте  по-родственному!
Кто  с  активной  позицией  дружит,
Тот  в  депрессию  не  попадёт,
Кто  всегда  весел,  бодр  и  не  тужит,
Дольше  молодость,  тот  сбережёт!

Кто  ж  в  депрессию  часто  впадает,
По  теченью  пассивно  плывёт,
Кто  подавленным  в  жизни  бывает,
То  такой,  вряд  ли  долго  живёт!
А,  в-шестых,  чаще  двигайтесь,  люди,
Мы  движеньем  себе  жизнь  продлим,
И,  давайте,  про  спорт  не  забудем,
В  день  ему  полчаса  уделим!

Ведь  гимнастику  сделать  нетрудно,
Чтоб  с  утра  бодрость  духа  поднять,
Для  того,  чтобы  выглядеть  чудно,
Нужно  так  каждый  день  начинать!
И,  в-седьмых,  спать  в  прохладе  старайтесь,
Чтобы  воздух  всегда  свежий  был,
С  детских  лет  вы  к  тому  приучайтесь,
Чтобы  с  пользой  ваш  сон  проходил!

Ведь  доказано,  тот,  кто  привыкнет,
При  семнадцати  градусах  спать,
Пользу  быстро  увидит  и  вникнет,
Можно молодость  как  сохранять!
Себя  баловать  не  забывайте,
Эта  заповедь  будет  восьмой,
Иногда,  вопреки,  позволяйте,
Завладеть  своей  давней  мечтой!

Лакомый  свой  кусочек  добудьте,
Если  вещь  очень  нравится  вам,
Экономить  не  надо,  забудьте,
Чаще  радуйтесь  нужным  вещам!
А,  в-девятых,  себя  не  корите,
Гнев  не  надо  в  себе  подавлять,
О  проблемах  всегда  говорите,
Чтоб  болезней  не  приобретать!

Ведь  в  себе  подавлять  гнев  опасно,
Злых  эмоций  не  надо  копить,
И  тогда  заживёте  прекрасно,
И  здоровыми  сможете  быть!
И, в-десятых,  мозги  тренируйте,
Знатоком,  эрудитом  чтоб  стать,
Знанья  новые  смело штурмуйте,
И  в  уме  всё  старайтесь  считать!

Иностранный  язык  изучайте,
Постарайтесь  кроссворд  разгадать,
В  коллективные  игры  играйте,
Мозг  старайтесь  всегда  загружать!
Так  работать,  мы  мозг  заставляем,
Не  даём  ему  долго  стареть,
Деградации  ход  замедляем,
Чтоб  всегда  ясно  мыслью  владеть!

ДЕСЯТЬ  ЗАПОВЕДЕЙ  вам  помогут,
Вечной  молодостью  обладать,
Люди  все,  овладев  ими,  смогут,
Долго  жить  и  про  старость  не  знать!
Потому,  жить  по  ним  постарайтесь,
Никогда  не  вредите  себе,
От  привычек  дурных  избавляйтесь,
Чтобы  счастье  царило  в  судьбе!

15  июня  2009 г.