до 42х

коробка передач,в велосипеде,
  Очень разнеживает ноги,
 нет ничего лучше,
 обычного дорожного велосипеда,
 весь смысл езды на велосипеде,
 уметь ездить медленно,
 запас силы обычного человека,
 он Недостаточен,
 чтобы Приятно было--ездить.
 приседание на одной ноге,
 сначала просто,
 а потом ставишь гирю на плечо.
 и доводишь её до 32 кг.
 ориентировочное число движений--19ть.
 я дошёл до этого.
 в немолодом возрасте,
 этого мало.
 нужно увеличивать вес,
 до 42х,и число движений..до 30ти.
 на левую половину тела,
 нагрузка выше чем на правую--на тридцать%,
 ещё раз повторяю--что после пятидесяти---Силы нужно,
 Гораздо и Гораздо...Больше.
 ведь организм не помогает тебе,
 своей общей Мощностью,
 он старый,
 могут ли ноги быть молодыми,
 а организм старым(?)
 ДА могут.
 именно мозг вызывает старение,
 мозг это Главное,
 избегайте плохих и ненужных мыслей,
 организм в старости...ОЧЕНЬ хрупкий.
 но он куда куда выносливей,чем в молодости.
 организм это верблюд.
 женский организм,
 обладает Колоссальными резервами.
 это означает,
 что мужчина должен быть Осторожнее...тоньше...всё чувствовать,
 внутренняя коробка передач,
 должна иметь хоть бы--38скоростей.