Прожить 100 лет - это возможно!

               
                (проблемный очерк)

       В связи с пенсионной реформой человек стал задумываться об увеличении продолжительности жизни.    До этого события эта про-блема как то мало кого интересовала. Родился человек и, как только начал свой жизненный путь, он всё время, по независящим от него причинам, стал подгонять время жизни, не задумываясь, что жизнь так коротка.  Крохе пообещали ко дню рождения купить долгожданную игрушку. И вот он уже подгоняет время, чтобы её получить скорей.  Поступил в школу, институт - он подгоняет время, чтобы его окончить.  Свидание с девушкой - подгоняет время, чтобы скорей увидеть любимую.  Приближается пенсия и тут человек гонит время.   В общем каждый из нас может сам проанализировать свой жизненный путь.  И вот наступила долгожданная жизнь на пенсии и только здесь человек начинает задумываться: "Куда я его подгоняю?"
        Одним словом, мы сначала гоним время, а выйдя на пенсию, стараемся его затормозить. В связи с пенсионной реформой возникла ещё проблема: как до неё не только дожить, но и ещё пожить в своё удовольствие на пенсии.  Теперь не только пенсионеры, но и люди среднего возраста задумываются серьёзно, как продлить жизнь.  И тут  главной темой становится проблема сохранения здоровья.

          Человек получил от природы очень сложный и приспособленный к жизни организм,который работает как машина.  Но организм человека, как и детали машин, изнашиваются   больше, если не относиться к ним бережно и разумно.  Короче, если водитель не бережёт машину, она скоро износится и выйдет из строя, а если он следит за ней и бережёт, она будет работать долговечней.  Так и человек, если следишь за работой своего организма ,прислушиваешься к работе его органов, не перегружаешь и помогаешь в трудную минуту, он будет работать сто лет и более, как нам повествует библия.
        Прожить сто лет -  это реально, но для этого нужно приложить много усилий, как в любом деле.  Прежде всего нужно научиться прислушиваться к своему организму и реагировать на все его запросы. С помощью интернета нужно изучить и запомнить, как в нашем организме расположены различные органы, чтобы чётко представлять, какой из них просит вашей помощи и поддержки в случае сбоев в его работе.  Выяснив какой орган ждёт вашей помощи, вы должны ему помочь.  А как это сделать?  В этом очерке я хочу поделиться своими наблюдениями, знаниями и долголетним жизненным опытом борьбы за долгую и здоровую жизнь.               
               
             Львиная доля всех наших болячек на протяжении  жизни зависит от нашего питания - это прописная истина .Но многие над этим не задумываются.  С пищей мы потребляем много витаминов, клетчатки, кислоты, соли, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, кобальта и много много различных компонентов.  Все они нужны организму для плодотворной работы. Когда мы рождаемся, наш организм подготовлен для использования этих составляющих.  Но с годами, с учётом износа или повреждения некоторых органов,  пищевые составляющие одного из продуктов начинают раздражать какой - то орган и он просит нас прекратить или сократить  потребление этого продукта.  Просьба эта проявляется в виде болевых ощущений, которые мы чувствуем.  Если мы его вовремя не убираем, то орган, из-за длительного воздействия, серьёзно заболевает. 
                Продукты питания, вернее их составляющие, из желудка и кишечника проникают в кровь и кровь разносит их ко всем органам.  Причём этот компонент, например какой - то витамин,  находится в крови до полного  его использования органами человека и зачищается печенью.  И если этот компонент причиняет вред какому - то органу, то этот орган будет болеть, пока этот компонент находится в крови.  Вот почему человек должен найти этот продукт и убрать его из питания.
        Приведу пример из собственной жизни.  В какое - то время у меня вдруг началась сердечная аритмия.  Пульс приближался к сорока ударам в минуту.  Ухудшилось состояние, появилась головная боль.  Стал бояться остановки сердца. Начал искать причину.   После продолжительных поисков оказалось, что я злоупотреблял в питании количеством баклажан.  Как только баклажаны исчезли из питания, через два, три дня исчезла аритмия.  Но в случае аритмии врачи лечат лекарствами, не находя причины её появления.  Лекарства облегчат состояние, но не ликвидируют причину болезни.
           Второй пример возникновения болезни от продуктов. Многие люди очень любят кушать помидоры и продукты с консервантами.  И вдруг, на каком - то этапе их потребления, начинают болеть коленные суставы.  Как правило, мы эту боль не связываем с питанием, а напрасно.  Помидоры имеют в своём составе, так же как щавель, много кислот. И вот эта кислота , попадая в кровь, разносится по всему организму.  На эту кислоту начали реагировать колени, а могут и другие органы, например поджелудочная железа.  В органе появилась боль и мы чаще всего её терпим, этим самым разрушая колено, или идём к врачу, который выписывает нам лекарство, не убирая раздражитель.  А нужно убрать из рациона питания помидоры на какое - то время и боли исчезнут.
                Но, как правило, человек сразу идёт к врачу или сразу в аптеку и получает  лекарство, которое заглушит эту боль, но не уничтожит причину боли. А причина, вызывающая болезнь, запрятана в пищевом продукте.  С одной стороны,если бы это был бы семейный врач, он бы искал первопричину и устранил бы её без лекарства.  Но у врача так мало времени на пациента, что ему легче выписать лекарство, чем искать причину заболевания.  С другой стороны, если врачи перестанут выписывать лекарства, то лекарственная индустрия понесёт огромные убытки.  Ещё следует учесть, что долгосрочный приём лекарства -раздражителя может привести к серьёзному заболеванию - раку.
                Лекарства тоже состоят из многих элементов.  Откройте инструкцию и убедитесь. Так вот, какие - то компоненты лекарства заглушают боль, а другие могут нанести непоправимый вред какому - то органу.  Об этом даже в лекарственной инструкции пациента предупреждают.  Тем более, что выписанное врачом лекарство, через какое - то время прекращает заглушать боль и врач выписывает более мощное, последнего выпуска.  И так до гробовой доски.   Возникает вопрос:"Стоит ли покупать лекарства?" Конечно не всегда, а как можно реже.   А если нужно что - то подлечить, то лучше всего обратиться к народной медицине и постараться вылечить себя травами.  Это, конечно, займёт больше время для лечения, но зато это надёжный и не вредный способ для оздоровления органов.  А если "болячка" не запущена, то  лучше прислушаться к организму,  найти источник болезни и устранить.  То есть убрать пищевой продукт - виновник заболевания.  А это,на данном этапе, может сделать только сам заболевший.
                В нашей жизни источником радости и причиной многих болезней является наша пища.  В настоящее время, в связи с приходом капитализма, в торговле появилось великое множество различных продуктов, различных производителей. Производителей сейчас огромное количество и все хотят быстро и по дорже продать свой товар.  Они стараются сделать свой продукт наиболее вкусным, привлекательным, а для этого используют различные приправы, усилители вкуса, красители и тому подобное. Поэтому, когда вы покупаете готовый  продукт питания,  невозможно сразу определить, какая пищевая  добавка неприемлема для какого - то вашего органа.  Это можно определить только после того, как какой - то орган просигнализирует вам своей болью.  Даже если  захотите использовать какой - то рецепт, взяв его из интернета, вы увидите сколько всяких приправ использует тот, кто его предлагает.  Обычно, особенно женщины, стараются порекомендовать сразу в этот рецепт такое количество всяких заморских трав и добавок - диву даёшься. Для чего? Есть проверенная жизнью пословица: "Ешь проста - будешь жить до ста". Конечно, поступающие в торговлю продукты питания имеют различные сроки пригодности по времени.  Чтобы продлить этот срок и не иметь убытков, производитель вносит в продукт какой - то стабилизатор, как правило, это какая - то кислота. А многие наши органы с годами болезненно откликаются на эти  стабилизаторы.  Ещё одним отрицательным  фактором является использование в производстве пальмового масла вместо натуральных масел.  Мы ещё помним те времена, когда вся пищевая продукция выпускалась согласно ГОСТу ( государственный стандарт ) и малейшее отклонение от него каралось законом.  Теперь же наши "умники" нашли замену и назвали его "техническими условиями", которые могут разрабатывать любые производители самостоятельно и как им нравится.  Какой простор! Используй любые добавки, красители и стабилизаторы. Нужно так же сказать , что  очень часто, покупая овощи, мы также сталкиваемся с недобросовестными производителями, которые, чтобы быстрее и крупнее вырастить овощи, злоупотребляют химическими удобрениями, которые отравляют продукт и соответственно и наш организм.  Это перечислены некоторые возможные возбудители заболевания какого - то нашего органа при использовании покупных продуктов.
     Значит, исходя из выше сказанного, покупая продукты, нужно приобретать только проверенное изделие или продукт.  Лучше питаться дома и готовить, по мере возможности, самим.
       Подводя итог сказанном, нужно сделать вывод, что самым главным условием, чтобы прожить до ста, лет является ваше отношение к питанию и умение слушать свой организм и откликаться на его запросы.  Скажу, что можно кушать всё, что вам хочется, не ограничивая себя, но убирать из рациона продукты, которые раздражают какие - то органы.  Если вы ограничиваете себя в питании, не кушая всё, что вам нравится и хочется, это не значит, что вы не будете подвержены болезням.  Наш организм, каждый элемент его составляющий, требует для своей продуктивной деятельности много разных пищевых элементов и если мы что - то ему не додаём, так как в нашей повседневной пище его нет, этот элемент нашего организма будет заболевать и может привести к необратимым последствиям.   Часто найти продукт, который не приемлем каким - то органом и его нужно убрать, очень сложно.  Для этого нужно помнить, что новое вы съели, а если вы запутались, то нужно вернуться к уже проверенному рациону и по прошествии трёх, четырёх дней начинать добавлять в рацион по одному продукту, прислушиваясь к организму.  Найдя виновника, больше его не употреблять.
         Несколько строк об алкоголе.  Выпивать не вредно и даже полезно, но всё это нужно делать в меру и, самое главное, хорошо закусывать.  Отчего наши люди страдают от алкоголя: не потому, что они его употребляют, а от того, что не закусывают как следует и часто не знают меры. Я, например, всю жизнь употреблял алкоголь, но никогда не брал его в рот, если не было  хорошей закуски.  Хоть об этом и не говорят, но алкоголь продляет жизнь, а иногда даже лечит болячки.  Конечно нужно определить какой алкоголь вам подходит и не вредит.  Приведу такой пример.  Допустим у вас пониженная кислотность ,в этом случае нельзя употреблять алкогольный напиток, который понижает в организме кислотность.  Подобрать вид алкогольного напитка очень важно и необходимо.

           Вторым важным фактором, который обязательно продлит вашу жизнь, является гимнастика. Она необходима для любого человеческого органа и не обязательно делать силовую повседневную. Даже, я бы сказал, не так уж и необходимо. Важно утром разбудить каждый орган вашего организма и подготовить его и к гимнастическим упражнением и к дневной работе.
            Поделюсь с читателями как это делаю.Когда мы просыпаемся, все наши органы тоже только проснулись. Они вялые и не готовы к работе. Для этого, лёжа на спине, не вставая с постели, я их бужу. Сначала бужу глаза.   Мои упражнения для глаз, их несколько.    Первое, лёжа на подушке переношу свой взгляд как можно ниже в сторону ног, а затем перевожу вверх в сторону лба.И так двадцать раз.   Затем перевожу взгляд, не поворачивая головы, влево и вправо до упора, также двадцать раз.        Потом, в следующем упражнении, перевожу взгляд из правого верхнего угла спальни в левый нижний угол и наоборот, слева на право, по двадцать  раз.    Следующее упражнение - горка и впадина. Из верхнего левого угла через низ перевожу зрачок в верхний правый угол и наоборот.       Предпоследнее упражнение  - это круговое движение зрачка вправо и влево по кругу с максимальным отклонением.  Последнее упражнение - это смотреть на кончик носа и на потолок . Эти простые упражнения улучшили моё зрение и замедлили их старение.Очки не меняю уже больше тридцати лет и прекрасно работаю с компьютером.
            Итак глаза разбужены. Следующие упражнения провожу, согласно японской медицине, для рук. Как она утверждает, каждый наш палец связан с двумя нашими органами. Чтобы разбудить эти органы, я делаю массаж кистям рук, а затем и каждому пальчику. Массажные упражнения могут быть разные, какие вы придумаете, но можно найти описание этих упражнений в интернете.
               Закончив работу с пальцами, приступаю к массажу ушей, которые тоже связаны с более обширным количеством наших органов. Массажные упражнения могут быть весьма разнообразны, их можно придумать, а можно так же найти в интернете. Закончив работу с ушами, я делаю массаж шеи и височной части головы.
                Следующие упражнения делаю для кишечника.Здесь они просты. Начиная от пупка, я ладонью делаю круговые движения, постепенно увеличивая радиус массажа. Повторно делаю такой же массаж кулаком. Желудочно-кишечный тракт проснулся.
                Затем начинаю будить ноги. Сначала делаю упражнения для пальцев ног, просто их сгибая и разгибая. Следующий массаж для щиколоток. Совершаю движение вниз вверх, делаю круговые движения .В общем это можно придумать самим. Закончив массаж нижних частей ноги, начинаю будить коленки. Лёжа на спине, просто по двадцать раз сгибаю ногу в коленном суставе. Скажу по секрету, когда я начинал делать такие упражнения, ноги в коленных суставах хрустели неимоверно, но уже через десяток дней прошло.
                И, наконец, предпоследнее упражнение, которое очень важное. Это упражнение улучшает кровоснабжение головного мозга. Со временем прекращаются головные боли и головокружение при наклонах и резких движениях головой. В общем вы, делая эти упражнения, без лекарств избавитесь от всяких "хондрозов".      Сажусь на кровать и делаю по двадцать раз следующие упражнения:  наклон головы влево - право, поворот головы влево - право, глядя через плечо, движение головы вниз, глядя в пол, и вверх, глядя на потолок, упражнения яма и горка, как в упражнении для глаз, только здесь движение головой. И последнее - круговые движения головой по часовой стрелке и против.      Потом упражнение для позвоночника - сидя, наклоняясь вперёд, доставать кулаками пол.
                Последнее упражнение. Приседание. Начните с пяти. Если по началу трудно подниматься, то откройте дверь спальни и возьмитесь за ручки - приседайте и вставайте.
                Эта лёгкая  гимнастика будит организм за пятнадцать - двадцать минут, а  её благотворное действие вы почувствуете очень скоро. Главное - не ленитесь. Затем вы идёте в ванную и принимаете душ, а лучше протрите тело мокрым полотенцем - это и массаж и удаление пота.

                В последней части своего очерка  поделюсь с вами своими наработками по сохранению жизнедеятельности своих органов с целью продления жизни. Начав повседневную борьбу за продление жизнедеятельности организма, я обобщил имеющийся жизненный    опыт и знания, усвоенные из литературы и интернета и обобщил всё это в нескольких "заповедях", которые вам сейчас и предлагаю.
     1. Проснувшись, не вставая, занимайся повседневно лёгкой гимнастикой без силовых упражнений -  для того, чтобы разбудить все органы, участвующие в жизнедеятельности человека. Такую лёгкую гимнастику может легко делать ребёнок, мужчина в годах, женщина и человек пенсионного возраста. Результаты этих упражнений вы почувтвуете очень скоро. Характер и назначение упражнений описаны выше в очерке.
        2.Не ограничивай себя в приёме пищи. Кушай всё, что тебе хочется, но в разумных количествах. Часто люди ограничивают себя в количестве пищи, подчиняются всяким диетам и другим ограничениям. В результате желудок и кишечник отвыкают от количества и разнообразия пищи и начинают работать не в полную силу. И если когда - то человек решит хорошо покушать, кишечник не сможет переварить пищу нормально и некоторые части организма могут отозваться болезненно. А самое главное при всех этих ограничениях в питании - некоторые органы нашего организма не будут получать компоненты необходимые для их работы.
         3. Повседневно, принимая новую пищу, прислушивайся к сигналам органов жизнедеятельности и, если орган даёт сигнал о неприемлемости этой пищи, как правило болевыми или другими ощущениями, сразу убирайте этот продукт. Если вы всё же будете его употреблять, это приведёт к болезни органа. Потребуется лечение.
         4. Старайтесь, по мере возможности, не употреблять пищу кем - то и где - то приготовленную, так как вы никогда не знаете, как это приготовлено, какие продукты и специи туда заложены, какие жиры применялись. Сейчас наши хозяйки и повара стараются, с целью рекламы и вкуса изделия, закладывать различные приправы и травы. Но вдруг какая - то приправа или трава не приемлема каким - то органом и опасна для его жизнедеятельности. Организм сразу начнёт протестовать. Если всё же необходимо где - то питаться, по мере возможности, ознакомьтесь с изделием и употребляйте то, что вам подходит.    
             5. Не нужно считать себя пьяницей, если ты употребляешь ради здоровья спиртные напитки.Употреблять спиртные напитки полезно для организма. Только нужно помнить, что, выпивая, ты должен хорошо закусывать. И главное не пить всё подряд, а подобрать такой напиток, который  принимает твой организм и употреблять его определённой нормой. Самое лучшее употребление спиртных напитков то время, когда ты принимаешь пищу. Именно тогда они способствуют лучшему усвоению компонентов пищи и поступлением их в кровь, которая доносит нужное до органов.
                6. Старайся обходиться при заболевании без врачей. Врач не всегда ищет причину болезни. Он, прописывая тебе лекарства, чаще всего устраняет боль, но не причину этой боли. Помни, что чаще всего , как я писал раньше, боль возникает от пищи, которую ты принимаешь и если подумать, то ты можешь сам найти причину боли и её устранить, убрав возбудитель.
                7. Постарайся в случае болезни не пользоваться лекарствами, а найди в интернете народные средства лечения этого недуга.Травы лечат медленно, но без отрицательного воздействия на здоровые органы. А врач должен лечить тебя лекарствами, иначе остановится лекарственная промышленность. Лекарства, если они изготовлены с помощью химии, могут не только устранить боль, но повредить какой - либо орган. Об этом можно прочитать в инструкции в разделе "противопоказания".
                8. Артериальное давление почти все лечат таблетками. И вот, принимая одно из лекарств, обнаруживается, что оно уже не помогает и тогда врач выписывает вам более мощное. И так до бесконечности. Я однажды прочитал, что космонавтам на орбите поддерживают нормальное давление регулировкой отношения кислорода и углекислого газа в помещении. Решил испытать на себе. Ложась  спать, прикрывал окна и двери, оставляя маленькую щель, для того, чтобы продукты выдоха оставались частично в спальне, а днём не стремился открывать окна и двери настежь. У меня нормализовалось давление и до сих пор оно практически нормальное. Если иногда, в связи с изменением погоды или по другой причине, меняется давление, мне достаточно для регулирования таблетки валерианы или капель элеутеракокка. По-верили - попробуйте.
                9. Очень большой проблемой у мужчин и женщин становится проблема выпадения волос. Даже, якобы, модно стало ходить лысым. А ведь причина проста - употребление всяких шампуней, красок и мыла. Сейчас их видимо невидимо и все  твер-дят, что они не способствуют выпадению волос, а наоборот укрепляют. Ложь. У меня начали выпадать волосы.  Чтобы я не использовал при их мытье, ничего не помогало. Однажды решил отказаться от всего, кроме простого хозяйственного мыла, и стал мыть голову раз в месяц. Волосы перестали вылезать. Если мыть чаще, нужно употреблять дождевую воду, вода в кране хлорирована.   
                10.Болезни зубов тоже проблема.Сколько всяких паст нам рекомендуют, которые лечат зубы, их укрепляют и отбеливают. Но мне это не помогало. А уж когда я прочитал в интернете рекомендацию об использовании зубной пасты для чистки мельхиорового фраже - прозрел. Просто стал чистить зубы хозяйственным мылом и пальцем. Неприятно, но зато зубы не стали болеть. И ещё зубы нужно поласкать после каждой еды, а если есть возможность, отваром цветов ромашки и всё будет хорошо. Мне больше восьмидесяти лет и те зубы, которые я уже обрабатывал по своим рекомендациям - все на месте. Если же заболел зуб, то я мажу сам зуб и десну обыкновенной вьетнамской "звёздочкой" и всё проходит.
                11.И, пожалуй, последнее. Не нагружайте своё сердце и свой организм разными упражнениями, походами, нагрузками и тому подобное. Наше сердце и наш организм -  это такая же машина, как скажем, "мерседес",  и чем больше его эксплуатируешь, особенно с перегрузками, тем скорей он изнашивается и выходит из строя. Так и наш организм и сердце. Берегите его, особенно с годами. Конечно, если вы хорошо побегали утром, вам веселей и состояние лучше. но организм изнашивается. Будите свой организм в постели, будя все органы и этого будет достаточно. Убедитесь сами.

     Запомните: Утром обязательно овсяная каша ,а в эту кашу ложку творога и две ложки натёртой моркови. Творог для зубов и костей, а морковь для глаз и самое главное для сохранения памяти. Здорово помогает. Так же в кашу можно положить любую нужную добавку. Например ,молотые семена льна, для печени - расторопшу и так далее.