Вечерний

Сб Мир кулинарии

Для похудения салат
Еще один вам предлагаю.
Он очень вкусный говорят,
И на метаболизм влияет.

К тому же он красивый, яркий,
Такой насыщенный и сочный,
Для всех худеющих подарком
Я думаю, он станет точно.

Смотрите, выглядит, как чудно,
И сколько цвета много в нем,
Салат «Вечерний» здесь на блюде,
С грейпфрутом, луком и тунцом.

КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТУНЦОМ   

Диетический салат с тунцом и грейпфрутом – это прекрасный способ убить сразу двух зайцев: во-первых, вкусно покушать, а во-вторых, похудеть, потому как калорий в нем минимум. Необычное и пикантное сочетание нежирной рыбы с одним из признанных продуктов для похудения позволит вам лакомиться этим пикантным салатом с чистой совестью.

Чтобы приготовить диетический салат с тунцом и грейпфрутом, понадобятся следующие ингредиенты:
• 1 банка консервированного тунца
• листья салата
• половина головки красного лука
• 1 огурец
• 1 грейпфрут

для заправки:

• 2 ст. ложки жидкого меда
• 3 ст. ложки соевого соуса
• 1 ч. ложка готовой горчицы
• 3 ст. ложки растительного масла
• черный молотый перец.

Диетический салат с тунцом готовится так: 1. Порвите листья салата, перемешайте с тунцом и выложите в салатник. 2. Очистите грейпфрут от кожицы, удалите пленку, вырежьте дольки острым ножиком, разрежьте каждую дольку на тонкие пластинки и выложите в салатник. 3. Огурец нарежьте тонко, лук – тонкими кольцами и также выложите в салатник. 4. Для заправки смешайте мед, соевый соус, готовую горчицу, растительное масло и сок от грейпфрута, который остался после вырезания мякоти. 5. Полейте салат заправкой и сразу же подавайте на стол. Приятного аппетита!

Источник: https://www.1001eda.com/dieticheskij-salat-s-tuncom