Встали-сели... или Пользы для 20

                Навеяно песней В.С. Высоцкого: "Утренняя гимнастика"

Тонус чтоб держать и форму,
Вы себе введите в норму:
Приседать, в любых, друзья, усло-
                виях...
Чтоб поднять гормоны роста -
Приседать! Ведь это просто!
Приседайте, пользы для, здоро-
                вия...

Жир ли сжечь, без всяких встрясок,
Нарастить ли мышц вам массу,
Укрепить ли связки, в доверше-
                ние...
Приседания практичны,
Мышцам бёдер, ягодичным,
Всей системе кровообраще-
                ния...

Ну, хотя бы четверть часа,
Это ведь не плавать брассом,
Не в балете это вам враще-
                ния.
Не нужны тут тренажёры,
Атрибутов разных горы,
В столь полезном очень упражне-
                нии!

Можно в руки взять гантели:
Встали-сели, встали-сели...
На глазах растёт координа-
                ция...
Повышайте амплитуду
И совсем, друзья, не худо
Вставить, вдруг, свою импровиза-
                цию!

        Март 2018г.