Здесь и сейчас или там и тогда

Понятие "здесь и сейчас"(ЗиС) предполагает пребывание нашего внимания в текущем моменте в той точке пространства, где мы находимся.
ЗиС  существует в текущем моменте, когда в нём нет сильных чувств и переживаний. В ЗиС прибывает автомат,  он всегда адекватен в своих реакциях. На эту тему есть милый рассказ (не помню чей) про выборы первого папы Римского  робота.
Мы люди прежде всего существа чувствующие. Для нас ЗИС может быть растянуто во времени и пространстве.Например боль ,это чувство, а печаль переживание.  Чем они сильнее, тем меньше мы привязаны ко времени  и пространству. 
Выходить за рамки текущей секунды и точки в пространстве ЗиС  может  очень далеко. Психическое ЗиС не совпадает с физическим.Их  два: мой внутренний ЗиС и ЗиС внешний.
Допустим вы переживаете конфликт с близким человеком. Вы можете сесть в поезд и ехать в Читу, будут  проходить дни и ночи, вы будете удалятся от места конфликта  на тысячи километров.
В купе будут заходить люди, вы будете с ними общаться, что то делать. Но ни это, ни пространство, ни время, не повлияют на ваши переживания.  Вы будете по прежнему находиться под их властью. Сильно на них могут повлиять только  новые значимые для конфликта события.
Хороший пример из фильма «Движение вверх»:  когда тренер узнал, что денег на операцию для сына не будет, он весь полуфинальный матч, просидел глядя в пустоту.  И только узнав, что команда победила без его руководства снова включился.  Команда победила – появилась надежда. Которая в итоге оправдалась.
Однако большую часть жизни мы не проживаем в сильных чувствах и по этому,  способность осознавать, то есть  совпадать с текущим моментом, определяет качество жизни.
Метод возвращения в осознанное состояние есть то самое событие которое трансформирует переживание. И это событие я могу создавать сам. Вопрос в том насколько я могу? Ответ: Чем больше я это делаю, тем больше я это могу.
Способность находиться в переживании и при этом совпадать с моментом, есть наиценнейшая способность, которая развиваться тренировкой. 
Но здесь есть опасность,  уподобится папе автомату. По этому иногда полезно пребывать в состоянии «Тогда и там».