Привычка в жизни человека. привычки правят балом

ПРИВЫЧКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. ПРИВЫЧКИ ПРАВЯТ БАЛОМ.

Эти привычки глубоко укоренились в нашей личности — они стали частью нас самих и управляют нашей жизнью, диктуя отношение к окружающему миру и определяя реакции на все, что с нами происходит.

Если в число моих привычек входит пессимизм, способен ли я увидеть возможности, которые ежедневно предлагает мне жизнь? Никоим образом!Если я привык постоянно ограничивать себя во времени, смогу ли я когда-нибудь изведать простые радости жизни, блаженство расслабленности и умиротворения?Итак, эти привычки в некотором смысле мешают нам, не позволяя ощутить вкус жизни во всей полноте. Они ограничивают нашу свободу самовыражения, удерживая нас в границах роли, созданной нашим же разумом, — роли мученика, или шута, или заботливой сиделки, не имеющей собственных проблем.

Личностные привычки влияют и на отношения с другими людьми, не позволяя сближаться с окружающими. Они словно ограждают нас невидимой стеной. Например, если я перфекционист или стремлюсь контролировать все и вся, облегчает ли это мое общение с другими людьми? Вряд ли.Итак, эти привычки обходятся нам недешево, но вместе с тем они кое-что нам дают — защиту.С одной стороны, все они представляют собой способы уклонения от ответственности за собственную жизнь.

Подсознательно мы используем личностные привычки для того, чтобы избежать страха, боли и ответственности за эти эмоции. Это подсознательные защитные механизмы. Они оберегают нас, одновременно изолируя от других людей.Как понять собственные упрямые привычки и научиться управлять имиИзбавиться от этих пристрастий можно, прежде всего признав, что это просто привычки. После этого попробуйте исследовать причины их возникновения: какие подсознательные функции они выполняют?Поняв это, вы сможете найти иной, менее изолирующий способ защитить себя (если действительно считаете, что в вашем возрасте вы все еще нуждаетесь в защите).

Начните с наименее сложной привычки.Признайтесь себе, что часть вашего подсознания привязана к этому занятию и не желает расставаться с ним, невзирая на все намерения разума.Затем признайте, что подсознание вам не враг. Оно на вашей стороне и пытается помочь вам, считая эту привычку прекрасным способом облегчить вашу жизнь. Поговорите с ним спокойно и уважительно. Спросите, какую пользу оно желает принести вам или от какой беды защитить.Теперь ждите.

Здесь важен не моментальный ответ, который тут же предложит вам разум, — внимайте тому, что поднимется из самых глубин вашей сущности. Этот ответ может быть облечен в слова, или образы, или ощущения. Просто будьте открыты и готовы принять его. Не торопите свое подсознание. Это не телешоу с ограниченным временем на каждый вопрос.Возможно, вы узнаете, что привычка помогает вам ощущать свою власть и даже доминировать над другими. Или, может быть, дает возможность избегать неприятных вопросов и оставаться в безопасности, не вступая в конфликты. А может быть, она защищает вас от чувства страха, боли или пустоты.

Глубоко исследовав этот вопрос, обратите внимание на то, насколько взрослым вы себя ощущаете. Вы обнаружите, что неприятные чувства, от которых защищает вас привычка, чувства беспомощности, неполноценности, страх быть отвергнутым, боязнь одиночества и так далее, являются, по сути, чувствами ребенка — ребенка, которым вы были когда-то.Это позволит вашему разуму понять, какую пользу неосознанно приносит вам ваша привычка.Затем вы сможете взглянуть на недостатки — как дорого они вам обходятся. Возможно, они обрекают вас на вынужденную изоляцию или даже порождают физические ощущения скованности и напряжения.

 К недостаткам вашей привычки может относиться печаль из-за утраты дружеских отношений и невозможности создать крепкий любовный союз. Возможно, эта привычка ограничивает спонтанность вашего самовыражения. Или просто не кажется вам полезной.Напишите список преимуществ и недостатков вашей привычки, чтобы составить о ней ясное представление. Тогда вы сможете сделать осмысленный выбор — если преимущества перевесят недостатки, сохраните свое пристрастие. Но теперь вы будете использовать его осознанно, в моменты действительной необходимости, не позволяя ему использовать вас постоянно — как это происходило, когда оно обитало в вашем подсознании.

Если же чаша весов склонится под тяжестью недостатков, если вы действительно четко видите это, вам даже не нужно будет ничего предпринимать. Привычка исчезнет сама собой. Это как если бы вы постоянно тянулись руками к огню: стоит осознать всю опасность такой затеи, как вам уже не нужно ничего делать, тяга пропадет сама.Теперь можете рассмотреть альтернативные способы получения той пользы, которую приносила вам привычка, если считаете, что все еще нуждаетесь в этом.

Альтернативные способы, которые не будут так вредны.Например, если вам необходимо чувствовать себя более уверенно, начните размышлять обо всем, что вам удалось в жизни, обо всех ваших достижениях, победах, независимо от их величины. Перечислите их на бумаге. Представьте, как, должно быть, гордятся вами родители — даже если они этого не показывают.

Не позволяйте подсознанию сбивать вас уничижительными ремарками, вроде: «Это не считается», или: «Это ничего не значит», или: «Мне это не поможет». Напомните себе, что это лишь происки разума, и продолжайте.Если вы нуждаетесь в большей любви или одобрении, вернитесь мысленно к тем, кто действительно любит вас — вспомните случаи, когда люди выражали вам одобрение. Загляните во все укромные уголки своей жизни, извлекая на свет все позитивные моменты, которые так спешит забыть наш разум. Он, как нам известно, предпочитает концентрироваться на проблемах. Поэтому постарайтесь обратить его внимание на светлую сторону.

Начните давать себе то, что вам нужно, чтобы не пришлось возвращаться к своим бессознательным привычкам.И если вы обнаружите, что привычка пытается просочиться обратно в вашу жизнь (в конце концов, она сопровождала вас так долго — неудивительно, если избавиться от нее удастся не сразу), то, поймав себя на этом, просто скажите себе: «Стоп. Это прежнее пристрастие. Оно не имеет никакого отношения к моему настоящему».Это разорвет замкнутый круг привычных действий. Потом сразу же сделайте что-то совершенно иное, чтобы привести свой разум в замешательство. Это даст вам возможность изменить старую модель поведения. Например, если вы привыкли к депрессии или апатии, можете прыгнуть под душ и исполнить зажигательную песню.

Можно даже представить, что вода смывает с вас всю былую печаль. Я обнаружила, что мытье головы, сопровождающееся хорошим массажем, совершенно меняет мое энергетическое состояние. Иногда для этого достаточно даже просто сунуть голову под струю холодной воды.Если вам свойственен гнев, можно включить громкую музыку и от души потанцевать или отправиться на продолжительную пробежку, или просто сделать несколько глубоких вдохов. Любые действия, которые вы не совершали, следуя былой привычке, отвлекут разум и выбьют его из колеи.Но будьте осторожны, чтобы не сотворить себе новую привычку! Если вы будете бежать в душ всякий раз, когда почувствуете грусть, разум может решить: «Так, мы в душе, значит, нам грустно», и уцепится за эту ассоциацию. Продолжайте придумывать что-то новое, чтобы непрестанно менять свою энергию.

Будьте изобретательны! Это еще один прекрасный способ забрать власть у разума и вернуть ее самому себе.И помните: никогда не осуждайте себя за свои привычки, даже если они упорно не желают вас покидать. Иначе вы сведете на нет все усилия. Осуждая, вы теряете возможность четко воспринимать принципы работы привычек. Они подсознательны, и у вашего подсознания были веские причины для их формирования.

Так выясните их — продолжайте беседовать со своим подсознанием до тех пор, пока не достигнете абсолютной внутренней гармонии.

По материалам из книги: Анандо - "Да! Полюби свою жизнь - практическое руководство".