Как научиться не нервничать

Попробуйте относиться к окружающим как к людям которые в прошлом отдали Вам чуть больше половины своих денег. Что это даёт. Вы получаете защиту. Люди, духи, предметы не могут повлиять и отказаться от этого невербального посыла в окружающий мир от вас. И Вы получаете приятную мысль перебивающую все остальные мысли окружающего мира. Вы благодарны, окружающий мир благодарен.

Темнота, это не зло. Темнота скрывает абсолютно всё. И не известно в чём силы Бога больше в свете или тьме. Вселенная имеет чёрный цвет. А зло не имеет цвета. Но погрузив все свои мысли в темноту, вы поймете почему множество известных людей любит носить не снимая черные очки. Темнота даёт нейтральное состояние и спокойствие.

Слыша звуки, можно акцентировать внимание на шевелении губ, а не на смысле слов. Например когда. мужчина находится в филармонии на концерте и считает для себя чуждыми и недостаточно интересными звуки музыки. Мужчина может внимательно следить за движениями и мимикой музыкантов. Что даёт возможность перенести внимание и не нервничать. Тоже самое с нахождением в обществе. Аналогично концентрируем внимание на губах, не пытаясь понять смысл звуков. Находим движения губ интересными, но не несущими смысловую нагрузку и не влияющими на нас звуками.
Если включить воображение, то мы понимаем что учитывая, что человек всегда находится в движении. То и губы не могут не быть в постоянном движении. Тоесть восприятие движения губ даже при молчании, может также "веселить или давать нейтральные эмоции".