Секреты общения

Вера и Стас всё время конфликтовали.
Брат был младше всего на два года, но не признавал лидерство сестры и никогда с ней не соглашался. Он спорил по любому поводу и горячо доказывал свою правоту.
Жили они с бабушкой, потому что родители-геологи были в очередной экспедиции.

Вечером за ужином дети рассказывали бабушке о своих делах в школе, в спортивной секции, в бассейне, но потом атмосфера начинала искрить из-за соперничества.
Каждый хотел выделиться и ни за что не хотел уступить другому.
Почему-то они всегда скатывались на язвительные насмешки друг над другом.
Видеть достижения и гордиться друг другом им даже в голову не приходило.
Иногда словесные конфликты перерастали в потасовку.

Бабушка сердилась на них обоих.
- Что за постоянное соперничество? – возмущалась она и разгоняла распетушившихся детей по разным комнатам. У бабушки ныла поясница, ей хотелось покоя, а покой в доме наступал только тогда, когда дети были в школе, и поздним вечером, когда они возвращались домой после своих кружков и секций.

Однажды Вера прочитала про то, что мысли материальны, что от качества мышления зависит здоровье и настроение человека. Вере понравилась идея позитивного мышления, и она записалась в школьный кружок «Секреты общения».
Теперь Вера старалась выстроить свой внутренний мир красивым, гармоничным и благостным. Она училась видеть в брате хорошие черты и старалась быть спокойной при общении с ним.

Но как только она рассказала о своём новом увлечении, брат тут же обсмеял её и всех психологов на свете, назвав их «замороченными неудачниками». Вера не успела сообразить, как из неё посыпались обиды и обвинения в сторону брата.
Они снова спорили и кричали!
Бабушка всплеснула руками, а потом сказала: «Ну всё, ребята…» и встала, уперев руки в бока. Этот жест означал начало разгона. Вера сама убежала в свою комнату и тихонько плакала, уткнувшись в подушку.
- Ну почему наедине с собой, в мечтах, я настраиваюсь на доброжелательный лад, а брат моментально выводит меня из себя? Почему он такой насмешливый и неуважительный? Почему мне хочется его стукнуть? Почему у меня не получается оставаться в равновесии? Что со мной не так?

Засыпая, Вера снова настраивала себя на доброту и спокойствие.
А утром она проснулась с решением расспросить школьного психолога, почему не срабатывает это позитивное мышление.
В тот день на занятии в кружке они разбирали обиды, и Вере даже не пришлось специально задавать свой вопрос. Она ловила каждое слово психолога о том, что изменения происходят постепенно и что нужно много раз повторять желаемые спокойные реакции, чтобы они стали новой привычкой.

Но самое главное – они практиковали интересное упражнение, наблюдая за откликом эмоций в теле.
Сначала ты называешь то, что чувствуешь – и отслеживаешь, где это находится в теле.
И Вера с удивлением обнаружила, что возмущение и обиды, которые она испытывала по отношению к брату, имели точное расположение в области груди и горла.
Потом ты говоришь, что разрешаешь себе это чувствовать – и снова наблюдаешь за телом.
После разрешения себе чувствовать Вера отследила явное облегчение! Как будто невидимые тёмные облака стали таять, и напряжение ушло.

По дороге домой Вера твердила: «Я разрешаю себе возмущаться, я разрешаю себе обижаться» - и чувствовала себя веселее, свободнее и даже спокойнее.
Она была готова принять свои реакции. Она была уверена, что сегодня всё будет без ссор.

Но оказалось, что всё не так просто.
Поведение брата снова выбило её из равновесия.
Вера опять плакала.
Утром она решила, что обязательно расспросит психолога, почему не срабатывают методы.

Психолог Нина Васильевна попросила рассказать ситуацию, внимательно выслушала. Потом объяснила, что Вера только начала осознанную работу над своим внутренним миром, в котором очень много разных аспектов.
Да, Вера дала себе разрешение чувствовать свои переживания. Но не дала внутри себя разрешение брату быть собой и выражать то, что чувствует он. Ведь она внутри не соглашалась с ним и по-прежнему спорила и обижалась.

Вера поблагодарила Нину Васильевну за такую чудесную подсказку.
После уроков бы бассейн, а потом Вера не торопясь шла домой и вслушивалась в то, как откликается её тело на слова: «Я даю себе право чувствовать и свободно говорить о своих чувствах. Я даю право тебе чувствовать и свободно выражать то, что чувствуешь ты».

Странное дело! В этот вечер они впервые не поругались.
Ложась спать, Вера подумала о том, что наконец-то у неё сработало!
Она поняла, что хочет научиться искусству выстраивания хороших отношений.