Впустите Радость в Свою Жизнь!

1. Как впустить радость в свою жизнь - Работа над собой *

Радость жизни - это внутреннее состояние человека. По большому счету, все, что нужно человеку в жизни – ощущать радость и счастье. А вот что именно делает каждого человека счастливым - тут масса вариантов. Мы все очень разные и смотрим на мир по-своему. В чем-то мы сходимся в этом фокусе с окружающими, а где-то отличаемся.

Для каждого человека важно понять, что же именно делает его жизнь наполненной и радостной. Это во многом зависит от содержания самого человека - его внутренних установок и жизненных ценностей. Спросите себя:

• С помощью чего я могу наполнить свою жизнь радостью и смыслом?
• Что именно меня вдохновляет жить?
• Что для меня является тем оазисом счастья, в котором я черпаю силы?
• Как часто я радую себя?
• Давно ли я был(а) искренне счастлив(а)?

Немногие ответят чётко и утвердительно на все эти вопросы, потому что просто разучились радоваться, закрутившись в суете и хлопотах жизни. Конечно, кто-то может возразить, что «кто-то же должен брать ответственность и обязанности на себя». Жить радостно не значит быть безответственным. Просто с детства мы привыкли к серьезным, озабоченным лицам взрослых. Когда, будучи детьми, мы спрашивали их о чем-то, то порой слышали: «Не мешай, я работаю. Мне некогда». То есть постепенно складывалось такая модель понимания мира взрослых: «Взрослые всегда заняты. Им некогда играть и веселиться. Они всегда работают». Со временем, взрослея, создав семью, мы сами ощутили этот груз ответственности за тех, кто с нами рядом, за своего партнера по жизни, за своих рожденных детей, за родителей. И уже к нам подходят наши дети со своими вопросами, и мы отвечаем им: «Иди, поиграй. Папа (мама) занят(а)». И всё идет по кругу. Мы не замечаем порой, как весело играют дети, как они просыпаются каждый день с радостью и желанием открыть что-то новое в этом мире. Мы разучились удивляться и восхищаться простыми вещами, которые нас окружают. Мы разучились видеть радость в каждом моменте своей жизни. Мы слишком погружены в свои заботы и хлопоты. Порой даже некоторым из нас нравится играть роль такого вот загруженного проблемами человека, ведь тогда мы ощущаем свою значимость. «Я так много делаю для семьи (для фирмы, для дела, для чего-то еще...)!» Мы много вкладываем труда, сил, времени, желая получить отдачу. А ее нет. Нет удовлетворения от той работы, которую мы выполняем просто потому, что «так надо», «так живут все».

Почему мы так счастливы, когда видим новорожденных младенцев и маленьких детей? Почему у нас непроизвольно губы растягиваются в улыбку? Потому что мы ощущаем этот поток радости, который находится в этом крошечном теле. Этот ребенок просто появился в этом мире, и он просто счастлив, просто живет, даря радость всем, кто находится рядом с ним. Вот почему старики так тянуться к детям – подержать их на руках, рассказать им что-то, чтобы потешить себя и дитя. Так они получают свою порцию радости, которую порой не способны генерировать сами в силу тех внутренних преград, которые возникли из-за каких-то ситуаций в их судьбе.

Чаще всего дети мечтают повзрослеть как можно скорей, чтобы можно было делать то, что запрещают им взрослые. Но вот парадокс. Становясь взрослыми, бывшие дети настолько заигрываются ролью, что забывают ощущение детской непосредственности и лёгкости. Ведь взрослый мир считает такие чувства наивностью, неприспособленностью к этому миру. А этого показать нельзя, ведь «я же взрослый, серьезный, ответственный человек». Вот и получается, что мы прячем этот мерцающий огонек радости так глубоко внутри, что потом сами забываем, где он находится. А уж тем более этого не видят окружающие – наши партнеры, дети, друзья. Мы живем, находясь как бы в панцире, который со временем настолько каменеет, что нам становится не только трудно передвигаться, но и дышать.

Мы становимся неспособны дышать полной грудью, радоваться восходам и закатам, возможностям, которые предлагает нам жизнь. Мы боимся сдвинуться с места и что-то поменять в своей жизни. Еще бы! Ведь мы столько времени и сил потратили на то, чтобы выглядеть респектабельно! А вдруг этот созданный мир рухнет? Так ведь мы ощущаем более-менее жизненную стабильность. И пусть мы не каждый день улыбаемся, не ложимся счастливыми по вечерам, зато у нас есть квартира или машина, дача, комфорт и т.д. (продолжите список сами). И завтра мы встанем с тем же чувством, и послезавтра, и через месяц. Годами мы шлифуем свое чувство привыкания к панцирю так, что потом не замечаем его. И вот уже нас не радует первая оттепель, мы ворчим, что кругом грязь и слякоть. Нас не радует летнее солнце, потому что оно жарит изо всех сил, а нам нужно сидеть в душном офисе. Мы концентрируемся на негативе вместо того, чтобы найти радостные моменты в явлениях природы. Ведь как весело гулять под летним дождем или любоваться листопадом!

Мы с раздражением смотрим за окно, когда лето сменяет осень и на деревьях появляются желтые листья, потому что это предвещает скорый конец тепла и новые дожди. Мы ёжимся от холода зимой и не обращаем внимания на то, как красив снег на деревьях, каким чистым и бодрящим бывает морозный воздух. Мы думаем только о том, чтобы не заболеть и не слечь в постель с очередным гриппом или простудой. Вот так протекает, а порой даже пролетает наша жизнь.

К сорока-пятидесяти годам (а порой и раньше) человек начинает понимать, что что-то упускает в своей жизни, что-то проходит мимо. Вроде бы он честно трудится, зарабатывает на хлеб для себя, для семьи. Но нет ощущения полноты жизни. Время уходит, а радости становится все меньше. Количество проблем и обязанностей возрастает, а жить становится не легче. Вроде бы и выучился человек, получил желаемую специальность, работу. Есть семья и всё в доме, но всё чаще появляется страх или разочарование, что делаешь что-то не то. А что именно нужно делать? На это не находится ответа. А от внутренней неуверенности появляются комплексы и новые проблемы, что отражается и на здоровье.

Так как же найти то, что придаст смысл жизни? Что может наполнить вашу жизнь и поможет увидеть ее в более ярких красках? Именно РАДОСТЬ – это «то, что доктор прописал». Именно, радуясь жизни, мы идем по ней легко. Никто не говорит, что тогда не возникает трудностей и проблем – вовсе нет. Это всё даётся нам для того, чтобы стать сильными и научиться сквозь трудности видеть положительные моменты, сквозь шелуху замечать истинные сокровища жизни. Ведь Жизнь следует сначала полюбить такой, какая она есть, а потом уже выстраивать то, что желаем, а не наоборот. Невозможно поменять жизнь к лучшему, если не умеешь её любить. Когда не умеешь ценить вещи за то, что они значат для вас, а не за то, сколько они стоят.

Как впустить радость в свою жизнь? Как вновь научиться быть счастливым? Ответ прост – распахните свое сердце. Впустите Радость в свою жизнь.

Наберитесь храбрости и отбросьте свой панцирь – он вам больше не понадобиться. Сначала это непросто, потому что явно будет ощущаться состояние беззащитности, потому что вы настолько приросли к своей ноши, что вам просто будет ее не хватать. Но вы не отчаивайтесь, а учитесь заново замечать жизнь вокруг. Начните с малого – каждый день замечайте (а лучше записывайте) 5 вещей, которым вы сегодня себя порадовали. Необязательно, чтобы эти вещи были материальными. Это может быть музыка, живопись, прогулка, беседа с интересным человеком, умная книга и т.д. Подарите себе радость. Подарите радость своему телу, например, сделайте гимнастику или посетите сауну. Либо сделайте подарок своей душе – посетите концерт или кинотеатр. Чем сегодня порадовать самого себя – выбирайте! А есть еще один самый важный подарок, который всегда при вас – это улыбка. Подойдите к зеркалу и подарите себе свою замечательную улыбку. Скажите себе самые теплые и замечательные слова, которые найдёте в своем сердце. Почувствуйте, как Радость входит в вашу жизнь. Распахните шире свои объятья и примите ее!
С этого дня ваша жизнь начинает меняться к лучшему. Теперь важно каждый день делать шаги для того, чтобы прокладывать тропинку к себе, чтобы Радость могла найти вас. Есть масса способов для того, чтобы поддерживать уровень радости в своей жизни. Найдите свой рецепт счастья.
Сегодня я рассказала об одном из них – радовать себя каждый день не менее пяти раз. В следующий раз я расскажу о том, как научиться находить радость во внешнем мире.

Светлана Иванова

2. Как научиться радоваться каждому дню **

Существует немало полезных привычек, которые могут помочь в этом. Иногда это сложные процессы, которые нужно внедрять не один месяц. Но есть небольшие, простые действия, которые вроде бы незаметно, но делают ваш день простым и весёлым.
О таких простых, я бы даже сказал элементарных действиях, я хочу Вам рассказать.
Главный принцип метода «Простые действия», заключается в правиле - разделяй и властвуй.
Любую самую сложную задачу можно разделить на ряд мелких, понятных и от этого простых задач.
Таким образом, из сложной, невыполнимой задачи, мы получаем ряд понятных процедур, которые легко выполнить. Выполнили и порадовались.
Для получения большего эффекта нужно составлять списки из таких лёгких дел. Желательно перемешивать дела, относящиеся к разным проектам. Так вы будете меньше уставать при работе с однотипными задачами. Чем больше дел делаешь, тем радостней на душе.
Дополнительную пользу приносит умение фокусироваться на выполнении каждого конкретного задания. Есть задача, ее нужно сделать сейчас и ни на что не отвлекаться. Лучше сделать хорошо одно дело, чем не доделать несколько.
Смотрите пример: ремонт в квартире сам по себе очень сложная задача, не знаешь, за что хвататься. Радости, как правило, вообще оно не вызывает. Но разделив его на более мелкие части, задача упрощается в несколько раз.
Рассмотрим пример, как ремонт кухни превращается в покупку обоев для кухни. Ремонт кухни – снять старую мебель – содрать обои – отодрать линолеум – купить новые обои и.т.д.

Плюсы данной методики
+ простота - позволят научиться получать контроль над ситуацией. Когда знаешь что делать, то сделаешь намного больше и получишь удовольствие.
+ мотивация - самые неприятные задачи, теперь можно легко сделать самостоятельно. Не нравиться клеить обои, а вы рассматривайте этот процесс так: разметка обоев – нарезка – смазывание клеем – наклеивание.
+ энтузиазм - выполнение каждый день маленьких целей даёт заряд бодрости и хорошего настроения.
+ наличие четкой стратегии и плана маленьких шагов позволит добиться любых целей в кратчайшие сроки и с минимальными затратами психической энергии.

Значит, для того, чтобы знать, как научиться радоваться каждому дню, необходимо ставить задачи на каждый день и подводить итог в конце дня. Чем больше сделано, тем лучше настроение от удовлетворённых потребностей. Тем быстрее Вы достигнете большой цели, и соответственно радость будет еще сильнее.

Отличным примером никогда не унывающего человека может служить великая Анна Герман.

Роман Золотарёв

3. Впустите радость в свою жизнь! ***

Впустите радость в свою жизнь
И не ищите ей причину,
Впустите радость в свою жизнь –
Она снесёт вашу кручину.
Она развеет вашу грусть,
Она развеет вашу муку,
Она вернёт желаньям пульс,
Поможет одолеть вам скуку.
Впустите радость в свою жизнь
И никогда не пожалейте,
Что расступились виражи,
Ведущие от жизни к смерти.
Впустите радость в свою жизнь!

С вами в сотворении Радости, Сильвестра 17 сентября 2017 года


* Как впустить радость в свою жизнь (ссылка не пропечатывается)
** Как научиться радоваться каждому дню (ссылка не пропечатывается)
*** Сльвушка. Впустите радость в свою жизнь! – http://www.stihi.ru/2017/09/17/8048
**** Сытин. Исцеляющий настрой на привлечение радости - https://www.youtube.com/watch?v=uUzXbBWgC7c
(для просмотра ссылок их надо копировать в адресную строку браузера и нажимать Enter)