О вреде перфекционизма

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Из Википедии.
Perfect – (англ.) идеальный, совершенный, прекрасный, отличный, превосходный, великолепный, замечательный.

Я всегда очень болезненно переживала, когда некоторые ученицы моей Студии восточного танца бросали занятия и объясняли это тем, что у них не получается танцевать, как (здесь вставьте имя любой известной вам звезды). При этом я видела, что девушка очень неплохо двигается, у нее есть перспективы, и она уже отлично смотрится в костюме. (О волшебном преображении любой женщины в подходящем костюме у меня есть соответствующая статья.) Никакие мои увещевания не действовали. Но однажды я прочитала статью психолога Дональда Хамачека (Hamachek, 1978) и смогла хотя бы понять механизмы этого неприятного явления.
Хамачек выделяет здоровый перфекционизм и невротический. В первом случае человек имеет адекватный уровень притязаний. То есть здраво оценивает свои способности, ставит перед собой реальные цели и испытывает удовольствие от процесса преодоления трудностей. Стоит ли говорить, что у такого человека адекватная или даже немного завышенная самооценка.
А вот во втором случае все намного грустнее. Невротический перфекционист очень хочет быть самым-самым, но его цели заведомо не соответствуют его потенциалу. И он это понимает и …ничего не делает! Его принцип «все или ничего» реально мешает жить. У такого человека изначально заниженная самооценка, а от неудач она и вовсе стремится к нулю.
К сожалению, большинство женщин неадекватно оценивают свои способности именно в сторону занижения. Умницы и красавицы, они не могут радоваться своим успехам, малейшие неудачи вызывают у них слезы, а слишком большое внимание к деталям отнимает много времени.
Конечно, если девушка приходит на занятия с целью через неделю выступить на международном конкурсе и занять первое место, это вряд ли осуществимо. А вот исполнить красивый танец в прекрасном костюме на день рожденья любимого через пару тройку месяцев вполне возможно.
А для того, чтобы привести самооценку в норму, каждое занятие танцами мы заканчиваем не только растяжкой, но и мини - аутотренингом по рецепту Ирины Муравьевой и Татьяны Васильевой «Я самая обаятельная и привлекательная…»
Дональд Хамачек писал, что невротический перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. Дорогие папы и мамы, любите детей просто так, особенно девочек! А о том, как стимулировать ребенка добиваться успехов, будет моя следующая статья.
И напоследок несколько цитат, которые, возможно, помогут вам преодолеть ваш неправильный перфекционизм.
Успех - это переход от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом. (Уинстон Черчилль)
Не осуждайте тех, кто пытается и терпит неудачу. Осуждайте тех, кто никогда не пытается. (Томас Генри Хаксли)
Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал совершить нечто новое. (Альберт Энштейн)
Таня Морозова