Мысли вслух или назад в молодость

Как много стало полных на земле!         
Их  много стало и у нас в  стране.
Скажу по чести - в их  числе и я,
Как, впрочем, вся, почти, моя семья.

Как хочется красивой, стройной быть!
Про  все  недуги   хочется  забыть,
Начертанный продлить судьбою путь         
И   молодость  ушедшую  вернуть.

Как хочется в лесу, в палатке спать!
А ванны в речке горной принимать…
Несбыточные  для  меня  мечты.
Наверное,  так   думаешь  и  ты?               

Я  собрала  коллекцию  диет,
Но поняла: от них  мне проку нет.
С «железной дисциплиною» беда –
Я  с   нею  не  дружила  никогда!

А от заморских БАДов  всех мастей
Я  думала  -  не  соберу  костей,
Имела  в  те  поры  я  жалкий вид,
Меня и до сих пор от них  тошнит.

Я  не  люблю  калории  считать,
Я  не  люблю диету соблюдать…
Избавиться бы от частицы «не»               
И дело с места сдвинется вполне.

От этих мыслей  кругом голова.
И вспомнила Плисецкой я слова,
Чтобы фигуру в тонусе держать -
На полведра придётся меньше жрать!

Да, слово «жрать» немного режет слух,
Но  если  мозг  к  увещеваньям  глух,
Желудок  по  объёму,  как  ведро,
Активной   жизни   выпадет  «зеро».   

Когда твой  вес  ушёл уже за сто,
На  животе   не  сходится  пальто,
Без помощи, сапог не застегнуть -
Непросто будет стройный стан вернуть.               

Мы  оправдать  пытаемся  себя,
Пословицей  смущенье  притупя,
Что «нас, красивых и должно быть много»,
Забыв,  что  это  «в никуда»  дорога!
 
И, в долголетие пока открыта дверь,
В  неё, не  медля  надобно теперь,
Нам   очень  постараться  и  пройти.
Другого  уже  нет  у  нас  пути. 
               
С чего начнём?  А вот начнём с чего -
Вначале   с   рациона   своего.
Мы исключаем сахар, хлеб и  соль.
Фастфуд, колбасы, чипсы, алкоголь,               

Конфеты,  торты,  сладкие напитки
И  горы шоколадок сладких  плитки…
(Весь перечень  найти совсем не сложно).
Теперь и за леченье браться можно.               

(Я  взвесилась  и  убрала  весы.
Они давно стоят лишь для красы,
А   цифры  на  дисплее   угнетают
Когда мой вес, как хочется, не тает).

Успели  только  мы  глаза открыть,
Как  сразу  начинаем  воду  пить
Перед приёмом пищи каждый раз…
Нет, нет,  не  принимается  отказ!

А  выпить  надо   нам   её   немало  -
С десяток, говорят  врачи, стаканов,
Перед едой, между едой и на ночь.               
И  мысли  о  еде  уходят  напрочь.               

Второй важнейший пункт после воды,
Конечно,   о   количестве   еды.
Об этом помнить надо постоянно.      
Объём - не больше одного стакана.         

И  третье  правило  питанья   есть -
Приёмов пищи непременно  шесть!
Не стоит тут капризничать и хныкать,
К режиму просто и легко привыкнуть.

Мечта надеждой вспыхнула от искры -    
Желудок  начал сокращаться  быстро,               
А вслед за ним, как будто дар с небес
Снижаться  стал  и  ненавистный   вес.

Но  тут   секрет один  неплохо  знать,
Чтоб сбросив вес, тургор не потерять.
Чтоб с подбородка не свисала кожа,
Да и  на  туловище  не  висела  тоже,   
 
Чтобы  она  была  всегда в порядке
Пусть  утро  начинается   с  зарядки!
Не сложной, и не долгой, кто как может.
Пусть  интуиция  ему  поможет.

А  уж  ходить,  превозмогая  лень,
Нам нужно непременно каждый день.
И  не  гулять  вразвалку  по маршруту,               
А в быстром темпе - два шага в минуту.

И  в  дополненье  есть  ещё   совет.
Морфей мне вторит на  него  в ответ:
«Чтоб  стройную   фигуру   обрести -
Ложиться  спать  не  позже  десяти!»

Проходит  месяц,  лето, осень,  год…
Исчез  уже  давно  большой  живот,               
Вернулся  прежний  юношеский  вес,
Где рюкзаки? Мы завтра едем в  лес!

21.08.2017