Поэма о Жоре-обжоре

Глава 1. О нездоровом пищевом рационе мальчика Жоры.

В доме номер двадцать восемь
Мальчик Жора жил один.
Мальчик Жора был обжорой.
Про него поговорим.

Каждый день он для раскачки
Чипсов ел четыре пачки,
А за ними ел во след
Полкоробки он конфет.

Он батон съедал с вареньем
И закусывал печеньем,
И засовывал он в рот
Преогромный бутерброд.

Ну а бабушка вздыхала,
Жоре пирожки пихала,
Плюшки, блинчики с икрой-
Все боялась, что худой!

После завтрака запал
На еду не пропадал.

До обеда пять пирожных,
На закуску семь морожных,
На обед картошки фри
Он съедал тарелки три.

Выпивал он после школы
Две бутылки кока-колы
И быстрей бежал опять
Пачку чипсов покупать.

Когда ужин наступал,
Жора гамбургел съедал.
На десерт ел шоколад,
Пирожки и мармелад.


Снова бабушке вздыхать:
Ой, голодный ты опять!

Чтоб голодным не остаться,
Ночью не проголодаться,
Жора холодильник брал
И к кровати придвигал.

Да, скажу вам, мальчик Жора
Этот точно был обжорой!

Глава 2. Последствия нездорового питания.

Мальчик Жора столько ел,
Что, конечно, растолстел!
Когда в дом он заходил,
В дверь уже не проходил.
Когда он ложился спать,
Прогибалася кровать!
Коль садился он на стул,
Все четыре ножки гнул!

Щеки, как два пузыря,
Пальцем ткнешь- и вот дыра!
И ходить уже не мог
Он на паре толстых ног.

Он с одышкой стал дышать,
Руки сложно поднимать.
Наклониться же вперед
Не давал ему живот!

Появилась вдруг откуда
Эта частая простуда?
И проблема живота,
Очевидно, неспроста!

Газы, колики, отрыжка,
Спазмы, боли и одышка,
Слабость, головокруженье,
Бледность и сердцебиенье!

Чтоб из дому не ходить,
Мальчик Жора стал просить,
В комнату еду носить,
С ложечки его кормить.

Что поделаешь, обжоры,
Как вот этот мальчик Жора,
Будут точно все толстеть
И от этого болеть.

Глава 3. О здоровом образе жизни- основе успеха.

К Жоре в гости заходил
Одноклассник лишь Данил.
Был Данил его сосед,
Он- спортсмен-легкоатлет,
Он-отличник, активист,
Музыкант, филателист.
Очень стройный и веселый,
Самый шустрый парень в школе.

Жора же толстел, толстел,
Он лежал лишь и сидел,
Даже перелечь не мог
С левого на правый бок.

«Почему же ты здоровый
И красивый, и веселый?»-
У Данила он спросил.
Отвечал ему Данил:

«В шесть часов встаю с утра,
На пробежку мне пора.
Одеваю я кросовки
И бегом на тренеровку!

А потом я спозаранку
Ем полезную овсянку.
Кашу молоком запив,
Ем изюм и чернослив.

Дальше в школу я иду,
Рад учебе и труду!

Я съедаю на обед
Суп и парочку котлет,
Или курицы чуть-чуть
И гарнир какой-нибудь.

После школы- много дел!
       Если я бы много ел,
                То я все бы не успел!

Песни, музыка, танцпол,
Когда время есть- футбол».

Громко Жора стал кричать:
«Можно что ль в футбол играть?
Я его всегда сидел
В телевизоре смотрел!»

«Да, футбол – игра такая,
Мячик часто мы пинаем.
А зимой встаем на лыжи
И в лесу прохладой дышим,
Теннисный достанем стол
Иль с друзьями на пейнтбол...»

Жора удивился так:
«А в пейнтбол играют как?
Очень я люблю стрелять
На компьютере играть!»

«Нет намного веселей
Нам играть среди друзей»-
Ему Даня отвечал
И рассказ свой продолжал:

«Вечером же очень рад
Я на ужин съесть салат,
Рыбу, гречку и кампот,
И тогда уж спать вперед!»

«А когда же чипсы, торт,
С майонезом бутерброд?»

«Нет, я это не люблю!
В жизни чипсы не куплю!
А фруктовый мне салат
Заменяет шоколад!
Сухофрукты и орех
Лучше сладостей мне всех!
Чернослив на перекус,
Грушу, яблоко, арбуз...
А конфетам же взамен
Я куплю гематоген».

Мальчик Жора удивлен
И рассказом впечатлен:

«Ты, Данил, мне помоги!»-
Отодвинув пироги,
Говорит: «Мои мечты
Быть таким-же, как и ты!»

«Без проблем,»- сказал Данил:
«Хорошо, что попросил!»

Глава 4. Об изменениях в жизни Жоры.

Нет, не легкая работа
Переделывать кого-то
И привычки изменять,
К жизни лучшей возвращать.

Так старался мальчик Жора,
Он работал до упора!
Рацион еды Данил
Ему новый предложил.

Сразу стало Жоре грустно,
А потом он понял: вкусно!
А изюм и курага
Повкуснее пирога!

А забыв про майонез,
В свои джинсы сразу влез!

Чипсы и картошку фри
Больше не держал внутри!
Полюбил салат и фрукты
И полезные продукты!

Он с Данилом стал дружить,
На пробежку выходить.
Каждый день играл в футбол-
Не один забил он гол!
А еще ходил в спортзал,
В выходные танцевал,
Час в бассейне проводил.
И на все хватало сил!

Ах, как Жора изменился!
Даже сам он удивился!
Он забыл свои болезни,
Когда кушать стал полезней!
Похудел, похорошел,
Успевать стал много дел!
Жить стал весело, красиво,
Интересно и счастливо!

Глава 5.  Обращение к начинающи обжорам.

Прочитают эту книжку
Все девчонки и мальчишки.
Кто из вас, как мальчик Жора,
Ест все также, как обжора:
Чипсы, торты и мучное,
Жареное все такое,
Много всякой ерунды
Вместо правильной еды?

Чтоб здоровье сохранить,
Нужно овощи любить,
Натуральные продукты,
Крупы, зелень, мед и фрукты!
Не постигнет вас тогда
Жоры мальчика беда!