Успокоить нервы 25 способов

УСПОКОИТЬ НЕРВЫ 25 СПОСОБОВ.
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
 2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
 3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
 4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
 5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
 6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
 7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
 8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
 9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
 10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
 11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
 12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
 13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
 14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
 15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
 16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
 17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
 18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
 19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
 20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
 21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
 22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
 23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
 24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
 25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете.



ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ ,КТО ЧИТАЕТ ПОСЛАНИЯ ( ЧЕННЕЛИНГ)

Тем, кто созрел для понимания и восприятия такой
информации. Но учитывая периодические «вторжения» мусора, лучше всё-таки
проверять источник на чистоту вибрации. Чем? Да сердцем своим, душой. Они точно
не соврут. Прочувствуйте, насколько комфортно ченнелинг ложится не только на
уровне головы, но и на уровне груди. Это ощущение станет самым точным маяком в
бесконечном море информации и реальностей.Как распознать нечистую информацию.
Чистая информация приходит с плана Души, духовного плана единства, любви,
свободы и уважение всего живущего. Чистая информация трогает сердце, давая
немедленное ощущение миры, любви и свободы. Она приносит нам хорошее ощущение
от Вселенной, в которой мы живем, и дает чувство уверенности в себе. Чистая информация
ведет нас к истинному пониманию того, кто мы. ...Нечистая информация обладает
следующими характеристиками: - она провозглашает дуальность: «Это хорошо, а это
плохо. Эти люди неправы, существует заговор против человечества, и грядут
различные бедствия» и т.д. Для чего распространяется такая информация? Духовный
план – это план единства, и за каждым выражением Духа, которое мы видим вне
самих себя, существует ядро единства, которое все мы разделяем. Просветление
означает полное осознание этого единства.



 Дуальное мышление, в любой его форме,
удаляет человека от этого Единства, от его внутреннего Света. - нечистая
информация оперирует принуждением и давлением. «Ты должен делать так и этак для
того, чтобы быть чистым. Убедись, что готов к предстоящим изменениям. Нужно
тяжело работать над собой, иначе все буде очень плохо» и т.д. Для чего это
провозглашается? Душа соединяет вас с Единством, со ВСЕМ. Для того, чтобы
понять себя, нужно слушать свою Душу. А это происходит только на свободе. Голос
Души мягок, он никого, никогда и ни к чему не принуждает. Любое давление и
принуждение удаляет человеческое существо от его Души. - нечистая информация
вызывает страх. «Надвигаются всяческие бедствия. Ты должен присоединиться к
нам, иначе будет плохо. Следи за тем и за этим…» и т.д. Голос Души – это голос
любви, а не страха. Призыв прислушаться к голосу страха уводит людей из их
центра. - нечистая информация не сосредоточена на Здесь и Сейчас. Называются
конкретные даты будущих событий, или в очередной раз рассказывается космическая
история человечества. Часто это бывает достаточно интересно, однако, ничего не
проясняет относительно текущей жизни. Духовное развитие всегда происходит в
моменте Сейчас.


Когда сознание людей отвлекается от момента Сейчас, духовное
развитие задерживается. - нечистая информация оставляет у вас плохое чувство
касательно вас самих. Если вы не согласны с текстом послания, это
подразумевает, что вы глупы или наивны, или эгоистичны и недостаточно
просветлены. Когда люди уверены в том, что их убеждения истинны, они меньше
полагаются на свою интуицию и внутреннее руководство. Это также препятствует их
естественному духовному развитию. - люди, передающие нечистую информацию,
утверждают, что только они передают истину и являются самым чистым каналом. Они
претендуют на владение привилегированным доступом к информации, которую вы
можете получить только через них. В тот момент, когда вы пытаетесь убедить
человека в существовании духовного авторитета, знающего лучше, чем они, вы
отрицаете их собственный духовный Свет. "Влияние астрального плана на
ченнелинговую информацию." Геррит Гилен




ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТЕХ,КТО НЕ ПОНЯЛ , КУДА ПОПАЛ ПРИ РОЖДЕНИИ
1. Ты получишь 7 разных тел и спящее сознание - тебе нужно будет постоянно пробуждать, развивать и совершенствовать их. Воспринимай спокойно то, что будешь находиться одновременно в разных измерениях, а весь мир будет внутри тебя.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только ученики и учителя.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.

5 Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя


.6. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так.


7. Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм.


8. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего то - лучше, чем много ничего.


9. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас.


10. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.


11. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.


12. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать – это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.


13. Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала.


14. Скорей всего ты забудешь об этом.


15. Ты всегда сможешь вспомнить эту инструкцию, если захочешь...