Программа КПСС как помочь себе самому

Ноябрь 2016г.
Полтора года, как я занимаюсь самолечением. - Пью соду по утрам по пол чайной ложечке, добавляю в каждый стакан с водой по 5ть – 10ть капель перекиси водорода, по утрам делаю физзарядку, на работу стараюсь ходить пешком, а это приблизительно 5ть км, иногда посещаю спортзал.
 Летом 2016 в июне был в Воронеже, неплохо поработал. Сказать чтобы аритмия не посещала меня – значит соврать, но я с ней справлялся легко: то с помощью соды, то с помощью мыслей, а что помогало – наверно в совокупности то и другое вместе.
 Главное я избавился от много того, что меня преследовало ещё  в 2015году: боль в правом плечевом суставе, боль меж лопаток с правой стороны, боль меж ребер с правой стороны в верхней области груди, меньше стало потрескивать  грудь и сжимать её – до этого происходило часто.  С июля по сентябрь помогал друзьям на даче, иногда ходил пешком на работу по 10ть км.парился в бане и чувствовал себя превосходно.
   
В ноябре 2016 был отмечен пик моего состояния: впервые отжался от кресла 40 раз.
С наступлением сезона работы прибавилось – работать пришлось в усиленном режиме.
Физически работа не тяжёлая, но время приходится затрачивать больше - на работе почти весь день.
  Может от плотного графика, может от того, что стал меньше обращать внимания на ЗОЖ; есть всё подряд, иногда позволял спиртное, постепенно стал замечать
какое – то неудовлетворение в организме.  Появилась лень, сонливость,  желание покушать на ночь  после рабочего дня.
 

  Декабрь 22е – самый короткий день, помню ещё со школы. Сегодня идем кататься
 на лыжах.
День выдался солнечным, немного дул ветерок, но в пойме реки это не ощущалось.
Перед тем, как начать пробежку почувствовал поддавливание в правой верхней половине груди, но это и раньше бывало – клин вышибают клином.
  Немного разбежался, разогрелся, и чувствую дело пошло: бегу хорошо, потливости особой не ощущаю, одышки ни какой – Я так в молодости не бегал!

Толи на фоне эйфории  со здоровьем, или от собственной глупости, – стал я принимать (помаленьку) на «грудь», да и в питании особого контроля не придерживался.
- И вот оно случилось!
               
                Роковая девятка!
 
 29 декабря 2016 года
Утром, как обычно сделал физзарядку, принял душ, позавтракал (накануне вечером изрядно покушал) и снова прилёг – послушать релаксацию.   
  В это время и случилось: пульс  тра - та – та, давление в норме, расстройства особого по этому поводу нет – и ранее такое бывало.  Ну, выпью думаю, соды и всё пройдёт… - НО, не прошло!
  Не прошло и 30го декабря, я немного стал волноваться (из оперы врачей – через 48 часов аритмии начинается необратимый процесс), а это значит – «лапки к верху».
 Такая перспектива меня не устраивала, благо аритмия перешла в тахикардию и зависла где – то в районе 82 – в спокойном состоянии, и в районе 130 – 150 в состоянии «трясучки».
По показаниям медицины – это не критично.

Звоню в Воронеж… – Помню у племянницы, на почве нервных расстройств, сам наблюдал пульс 190 – Живёт же!


Сегодня, когда я это пишу, 4 часа утра 3го января 2017 года
- Чувствую себя нормально! Нет ни одышки, ни болей за грудиной и в области правых рёбер верхней половины груди, ни в области лопаток, пульс 84, давление 114 на 88 и вообще настроение прекрасное. Сейчас ровно 5ть часов Сибирского времени – время включения поджелудочной железы.
 Попью водички, сделаю зарядку, приму душ и снова смерю свои показания после нагрузок, и будем думать, - как дальше жить…

И так, - на часах время  6ч 20минут.  Показания тонометраэлектронного  109 – 68 пульс  55 .
Сверим с манометром  - 120 / 80   - Вот и пойми, что организму надо!
Принял одну таблетку фенибута – так, на всякий случай, сегодня работа, надо быть в форме.

                4 января 2017 г.

Проснулся в шесть утра – немного переспал, но это хорошо, в здоровом теле, - здоровый дух.
Пошевелился, вроде всё стабильно: сердце стучит нормально, сбоев на повороте (тела) нет.
Начинаю анализировать прошедший рабочий день 3 го января.
  - На работу я решил добираться транспортом, дабы сэкономить силы.
Работая в этот день, я хорошо прочувствовал, что моё состояние; а это ритм – сердцебиение, сдавливание в груди, ком в горле – всё это посещало в тот момент, когда мысли мои были погружены в какой – то негативный случай в моей жизни, когда я немного волновался – расстраивался в процессе работы.  В остальном, даже нагружая себя физически, сбоев в работе сердца я не замечал.
  А если так – надо исключить этот пункт из нашей жизни.
Далее, вспомнив молодость, когда после обильного приёма алкоголя,  по утрам ворочаясь в постели, чувствовал, как сердце начинало беспорядочно колотиться и готово  выпрыгнуть из груди.  – Происходил какой – то дисбаланс в системе. В механике это разнос мотора, прохват насоса, а значит разбалансировка системы…

   Вывод – 22 го декабря я ходил на лыжах. Перед пробежкой немного поддавливало в правой верхней стороне груди. На трассе всё успокоилось, я почувствовал прилив сил и с хорошим настроением  откатался,  даже и не вспотев особенно.
За последние 2 месяца в пище особенно не разбирался, ел всё подряд, плюс ко всему стал принимать «на грудь» помаленьку.  Учитывая сезон, работы прибавилось, - начались сбои в работе оборудования, поломки, отказы и т. д.
  Надо было прислушаться к своему организму:  отвлечься от проблем, передохнуть, успокоиться.

4го января 2017 года
Показания тонометра лежа 101-62 пульс 59
Сидя 102 – 74 пульс 65
После небольшой нагрузки  - 20 приседаний     113 – 67 пульс 76

  В заключение: Хотел вызвать неотложку, но это значит Новый год на больничной койке, да и стыдно - полтора года ЗОЖ, а тут обвалился как курс доллара по отношению к рублю(((... - Хрен ей "КОСОЙ" - Мы ещё поборемся за жизнь!
 - Надо правильно жить! Меньше пить или не пить вообще! Не обжираться особенно на ночь! И 9ть заповедей ИСПОЛНЯТЬ - Ъ.