Р-раз! - и ты - йог!!

Ох, уж эти мне тонкие энергии и космические лучи!

Что еще могли подумать древние индусы или древние китайцы когда после многих лет

тренировок и чутких "вслушиваний" в свой организм получили "ответку"?!

Что-то там, в теле "потекло": какое-то неведомое перемещение неведомой

субстанции.

Не иначе - Божественная энергия!

Прочтем немного о себе в анатомии.

В нас есть группа поперечно-полосатых мышц и группа гладких мышц, из которых

состоят стенки сосудов и внутренних органов.

Гладкие мышцы работают медленно и плавно. На волю человека не отзываются.

Отзываются на внутренние программы, эмоции и РАСТЯЖЕНИЕ!. В пример приводится

мочевой пузырь. Пока не освободится от мочи - не сокращается. Силой воли не

сожмешь. Как и дружественный ему мужской внешний орган.))

Итак.

Обретя способность спонтанного танца (https://www.youtube.com/watch?v=s9vyYITfYe4)
 
или состояния "Ключ"  (strеss.su - cайт Х. Алиева) , я тоже удивлялась и

восхищалась: что за энергия меня так "колбасит"?

И зевания идут строем, и дыхание, как Бутейко учил, и "тряска Витта" и чёрти-что

еще (практически изгнание бесов) и НЕ УСТАЕШЬ!

Так гладкие мышцы не устают никогда! Сердце не устает. Сосуды не устают. Они в

резонансном глотательном движении. Мы же глотать не устали?

Есть такое слово - перистальтика!***

И вот, когда я поняла, что не Космос меня крутит, не бес из меня выходит, я не

стала менее восторженно относится к Ключу. (Так я привыкла называть эту "

гимнастику для ленивых - НЕТУ СИЛ И НЕ НАДО!").

Не обязательно учиться у гуру.

Хотя развивать даже музыкальный слух легче с педагогом.

Надо быть чутким.

Нельзя быть черствым. Примитивно и очень опасно для жизни!

Как превратить засохшую горбушку в свежий хлеб?

Надо ее увлажнить и подогреть.

Каждая клетка "сухаря" жаждет воды. Ее может принести только кровь.

Как улучшить  кровоснабжение каждой клетки?

Побудить гладкую мускулатуру к активности.

Но и лимфа не более ли важна? Канализация.

Перистальтика лимфатической системы тоже провоцируется потягиваниями и удачными

напряжениями.

Опыт быстро подскажет, тело быстро научится включать самопомощь для крово- и

лимфо-циркуляции.

***

Начните медленно  так и сяк растягивать организм.

Потягиваниями - снаружи,

зеваниями, вздохами -  изнутри.

Можно вытянуть руки и дать им, устав, уворачиваться от застывшего, неудобного

положения.

Они сами "подскажут" - подкрутятся, поерзают...

Скорее всего начнут "пританцовывать".

А как "танцует морда лица"! Хэллуин, да и только!

***

Если понятна суть вещей, эти древние искусства проще пареной репы.Сами растут.

А вот когда надо сосредоточенно "высиживать" "небесную энергию Ци (Кундалини)" -

это многих напрягает!Редкая птица долетит...

Короче.

Утром начните, не только с кофе, но и со сладкого потягивания и

позевывания.

Чем слаще, тем лучше!

Тонко вслушивайтесь в каждый "скрип и шорох" внутри и

ПОДЧИНЯЙТЕСЬ! ПОДЧИНЯЙТЕСЬ!!

Впустите в себя волны некоего "насилия". Это не

больно, не опасно...

Это саморегуляция, омоложение, восстановление, регенерация,

возвращение молодости и здоровья!

И получИте оргазм во всем теле от любовной игры с каждой

клеточкой вашего иссохшего без любви тела!!

У фантазеров получится мгновенно!

Будет там и массаж прямой и "по Джуне", молитвенные и боевые  позы, растяжки и

вибрации  - чрезвычайно непредсказуемо!

***
В далеком июле  1989, за пять минут до очередной панической атаки, я в передаче

 "Это вы можете"  запомнила  только слова участника: "Ключ", "измененное

сознание" и "представьте, что ваши руки поднимаются"...

Это был автор метода "ключ" Хасай Алиев.

У меня руки не поднялись.

Это меня зацепило!

Как так?!

Я привыкла быть первой ученицей! С первого класса. (Другое дело, что

жизнь часто ставила мне жирные двойки...)

- Если мои руки не хотят подниматься, может быть ОНИ ХОТЯТ чего-нибудь другого?

- задала я странный вопрос себе.

Это и был мой личный ключ, код.  Я сразу попала в "десятку" - в глубину Цигун

спонтанных движений (цзыфа дунгун). Два часа, как в кино! И освобождение!!

Для цигун надо серьезно учиться!

Надо было. До того.

См. вот эти ролики. Тут хорошо объясняют включение

https://www.youtube.com/watch?v=s9vyYITfYe4

См.  

Если вам подойдет - плиз!

Тело вытворяет не свойственные ему выкрутасы...

Замирает...

Как пьяный пошатывается...

В ролике мастер хорошо объясняет!!

Только не терять равновесия и слушать тело, а не себя!

*** Желаю всем, чтобы завтрашнее утро или сегодняшний вечер принесли вам чудо

нового личного опыта.

Тело знает все!!

Сразу - в ДЕСЯТКУ!

А что тянуть кота за все подробности?